- Az ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar) nemcsak a figyelemre, hanem az étkezési szokásokra is hatással lehet.
- A rendszertelen evés, nassolás vagy halogatás gyakran idegrendszeri okokra vezethető vissza.
- A tudatosabb struktúra és kisebb változtatások sokat segíthetnek a mindennapokban.
Sokan ismerjük azt az érzést, amikor a bevásárlás, a főzés vagy akár az is, hogy mit együnk, aránytalanul nagy feladatnak tűnik. A szakértők szerint ez nem ritkán az ADHD egyik kevésbé ismert velejárója.
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar ugyanis nemcsak a koncentrációt, hanem a döntéshozatalt, a tervezést és az érzelmi szabályozást is érinti. Ez pedig az étkezésben is megjelenik.
Miért hat az ADHD az étkezésre?
A szakértők szerint az ADHD az úgynevezett végrehajtó funkciókat befolyásolja. Ezek felelősek például a tervezésért, az időbeosztásért vagy a döntésekért. Ha ezek sérülnek, már az is kihívássá válhat, hogy rendszeresen együnk.
Ehhez jön még az éhségérzet és a jóllakottság jelzéseinek nehezebb érzékelése, valamint a dopaminszint változása, ami miatt a gyors, cukros ételek különösen vonzóvá válhatnak, falási rohamok jelentkezhetnek többek között.
Kattints a galéria nyitóképére és olvasd el, milyen szokások utalhatnak az étkezéssel kapcsolatban ADHD-ra!
Mikor érdemes szakemberhez fordulni?
Ha az étkezéssel kapcsolatos nehézségek tartósan jelen vannak, például rendszeresen kimaradnak étkezések, gyakori a túlevés, vagy folyamatos stresszt okoz az étkezés megszervezése, érdemes szakember segítségét kérni.
Fontos megértenünk, hogy ezek a minták nem az akaraterő hiányából fakadnak. Sokkal inkább arról van szó, hogy az idegrendszerünk másképp működik. És ha ezt megértjük, sokkal könnyebb lesz olyan megoldásokat találni, amelyek valóban működnek a mindennapokban.
