• Egy amerikai kutatás szerint évente 120 000 haláleset köthető a rossz munkakörülményekhez.
• A folytonos betegeskedés és rossz alvás tovább gyengíti az immunrendszert.
• Ha unod vagy utálod a munkahelyedet, akkor az evési szokásaid is megváltozhatnak.

A munkahelykeresés és az új karrier is stresszel jár, és nem mindig vagyunk felkészülve a kihívásokra, vagy éppen annyira kényelmes az állásunk, hogy már épp az a probléma, hogy nincs ad elég motivációt. Lehetnek gondjaink a kollégákkal, a munkakörnyezettel, vagy éppen a fizetésünk nem kielégítő, a lényeg, hogy nem érezzük már jól magunkat a helyünkön, és ezt nemcsak a lelkünk, de a testünk is érzékeli.

Mérgező munkahelyek világszerte

Komoly testi és lelki problémákat okozhat, ha valaki hosszú ideig egy mérgező munkahelyen dolgozik, de az is épp elég romboló, ha nem érezzük jól magunkat. Bár mindenkinek vannak rossz napjai (vagy hetei) a munkában, a tartós, kezeletlen stressz súlyosan károsíthatja az egészséget.

Kapcsolódó: Microshifting – Ez a legújabb trend a kiégés ellen

Jeffrey Pfeffer, a Stanford Egyetem szervezetpszichológusa szerint az amerikai cégek rossz vezetési gyakorlata 8%-kal több egészségügyi költséghez járul hozzá az Államokban, és évente mintegy 120 000 idő előtti halálesettel hozhatók összefüggésbe. 

Szorgos méhek fejfájással

De mégis milyen tüneteket vegyünk komolyan? Monique Reynolds klinikai szakpszichológus szerint az egyik legelső figyelmeztető jel az álmatlanság. „Ilyenkor az emberek nem tudnak elaludni, mert folyamatosan pörög az agyuk, vagy éjszaka ébrednek fel és a teendőiken gondolkodnak.” – nyilatkozta Reynolds a Huff Postnak. Ha ez tartóssá válik, az egyértelmű jele annak, hogy a munkahelyi stressz egészségi rizikóvá vált.

A folyamatos készenléti állapot fejfájást, nyak- és vállfeszülést okoz, mivel a szervezet veszélyként érzékeli a munkahelyet.

Emellett a stresszhormonok folyamatos túltermelődése súlyosbíthatja a mentális problémákat. Egy 2012-es tanulmány 279 vizsgálat adatainak összevetése alapján összefüggést talált a munkahelyi igazságtalanság érzése és a depresszió, túlevés, illetve más egészségügyi panaszok között.

A testedre és a lelkedre is romboló hatással van, ha megutálod a munkahelyedet (Fotó: Getty Images)

Elismerés és igazságosság

E. Kevin Kelloway munkapszichológus szerint az igazságtalanság, a munkahelyi kettős mérce „különösen mérgező stresszfaktor, mert a méltóságunkat rombolja”. A krónikus stressz emellett folyamatosan gyengíti az immunrendszert, gyakoribb megbetegedésekhez vezethet, csökkentheti a szexuális vágyat, valamint emésztési és evészavarokat okozhat. 

A Harvard Health-ben megjelent egyik tanulmány szerint

a hosszú távú stressz miatt megemelkedő kortizolszint fokozza az éhséget, ami érzelmi evéshez és hízáshoz vezethet. 

Mit tehetünk, hogy kompenzáljuk a negatív hatást, ha nem akarunk munkahelyet váltani? A hosszabb szünetek a munkában, a szabadságunk tartalmas eltöltése, a mozgás, a meditáció és a gondolkodás áthuzalozása enyhítheti a tüneteket, de a valódi megoldás a kiváltó ok megszüntetése lenne.

Pfeffer szerint nem a tüneteket kell kezelni, hanem az alapvető problémát, és sok esetben ez azt jelenti, hogy az embernek el kell hagynia a mérgező munkahelyet, mielőtt az komolyabb egészségkárosodást okozna.

Unod, utálod a munkád? Így jelez a tested:

• Alvászavar
• Depresszió
• Túlevés
• Állandó fáradtság
• Emésztési problémák
• Fejfájás
• Szexuális vágy csökkenése

Kapcsolódó: 5 kérdés, ami segít eldönteni, válts-e munkahelyet

Kiemelt kép: Getty Images