- Egy meleg ital megfázáskor többet számít, mint gondolnánk.
- Nem minden hagyományos házi praktika tesz jót betegség idején.
- Egy apró változtatással a klasszikus recept is barátságosabb lehet a szervezethez.
Az eredetileg Írországból származó hot toddy – magyarul leginkább forró puncs – népi gyógymódként ismert meleg koktél főként megfázásos betegségekre. A whisky (más verziókban rum), méz, citrom, forró víz keveréke – az adventi vásárok és téli esték kedvelt kelléke. Betegség esetén még a klasszikus húsleves mellett is csábító gyógymódnak tűnhet.
De vajon tényleg segít megfázáskor, vagy csak jóleső illúzió? És mi a helyzet az alkohollal? Íme, mit mondanak a szakértők a meleg koktél hatásosságáról a nátha és megfázás kapcsán.
Mi működik a forró puncsban?
A meleg ital önmagában is enyhítheti a megfázás kellemetlen tüneteit. A forró folyadék segít hidratáltan tartani a szervezetet, fellazítja a letapadt nyákot, és enyhítheti a torokfájást. A citrom C-vitamin tartalma támogathatja az immunrendszert, míg a mézről kutatások igazolták, hogy csökkentheti a köhögés gyakoriságát és intenzitását.
„A forró ital, a méz és egy kis citrom kifejezetten terápiás hatású lehet légúti fertőzések esetén” – mondják az orvosok.
És mi az, ami nem?
Az alkohol. Bármennyire is csábító egy korty whisky egy hosszú, beteg nap végén, a szakértők egyöntetűen óvatosságra intenek. Alkohol fogyasztása betegség alatt nem ajánlott: gyengítheti az immunrendszert, lassíthatja a gyógyulást, és fokozhatja a kiszáradást – pedig megfázáskor épp a folyadékbevitel lenne az egyik legfontosabb.
Kapcsolódó: Reggeli hiba: 6 ital, amit jobb inkább evés után meginni
Ráadásul sok megfázás elleni gyógyszer nyugtató hatású, az alkohollal együtt pedig felerősíthetik egymás mellékhatásait. Ez különösen idősebb korban jelenthet kockázatot, de fiatalabbaknál is szédülést, elesést vagy vércukorszint-ingadozást okozhat.
Akkor mit igyunk megfázás ellen?
A jó hír: nem kell lemondani a „forró puncs élményéről”, csak érdemes alkoholmentes változatban gondolkodni. Forró víz vagy tea, amibe mehet méz, citrom, egy kis gyömbér, netán fahéj – az a meleg ital, ami már valóban a gyógyulást szolgálja.
A meleg koktél alkoholmentesen vagyis moktél formájában jobb megfázásra (Fotó: Canva)
Így készítsd el:
- Vágj egy darabka friss gyömbért (kb. 2-3 cm), tedd hőálló kancsóba.
- Öntsd le 1l forró vízzel, és hagyd ázni 5 percig.
- Szűrd le, majd ízesítsd mézzel és citrommal.
A kamillatea nyugtató hatású, az almabor (alkoholmentes!) kellemes alternatíva lehet, a levesek – különösen a klasszikus csirkeleves – pedig hidratálnak és energiát adnak. A szakértők szerint a klasszikus megfázás általában 3–7 nap alatt lezajlik. A legjobb recept pedig továbbra is az elegendő alvás, a rendszeres folyadékpótlás és a könnyű, tápanyagdús ételek.
A forró puncs tehát inkább lélekmelegítő hagyomány, mint valódi gyógymód. Ha viszont elhagyjuk belőle az alkoholt, máris tettünk egy apró, de fontos lépést a gyorsabb felépülés felé.
Ez is érdekelhet: Ízre hasonló, és még egészséges is: ezt az italt próbáld ki forralt bor helyett!
Kiemelt kép: Canva
