• A bélflóra egészsége újabban nagyon népszerű téma. 
• Sztárok osztják meg tutibiztosnak tűnő emésztésjavító tippjeiket. 
• Orvosok szerint viszont nagy részüket jobb elkerülni. 

Az utóbbi években robbanásszerűen nőtt az érdeklődés a bélrendszer egészsége iránt. A TikTokon és az Instagramon egymást érik a tippek a bélflóra felturbózására, a méregtelenítésre és a természetes emésztéstámogatásra. De miközben valóban fontos, hogy odafigyeljünk a rostbevitelre, a probiotikumokra és a kiegyensúlyozott étrendre, az interneten keringő csodamódszerek egy része kifejezetten veszélyes lehet.

Dr. Wendi LeBrett gasztroenterológus, a Norms egészségügyi tanácsadó orvosa négy különösen népszerű, celebek által is hirdetett trendet emel ki, amelyekkel szerinte többet árthatunk, mint használunk.

A parazita tisztítókúra

A szupermodell Heidi Klum nemrég arról beszélt, hogy évente „féregteleníti” magát, mert úgy hallotta, mindenkiben vannak paraziták. A módszer állítólag méregtelenít, megszünteti a puffadást és javítja az emésztést.

A valóság azonban kiábrándítóbb. Dr. LeBrett szerint a parazita tisztítókúrák semmilyen tudományos felülvizsgálatot nem állnak ki, és az ilyen csodamódszerek gyakran több kárt okoznak, mint hasznot. Az orvos figyelmeztet: ha valaki a puffadást, a hasfájást vagy a székrekedést automatikusan férgeknek tulajdonítja, könnyen elsiklik komolyabb betegségek felett.

Ráadásul a különféle növényi kivonatok és étrend-kiegészítők máj- vagy vesekárosodást is okozhatnak. A paraziták valóban léteznek, de a diagnózis és kezelés orvosi feladat – nem a közösségi média népszerűsítőié.

Kávés beöntés 

Ha van trend, amit a wellness-világ makacsul nem tud elengedni, az a kávés beöntés. Gwyneth Paltrow évekkel ezelőtt tette fel a térképre ezt a szokást, és azóta is sokan esküsznek rá. A módszer lényege, hogy kávés oldattal „átmossák” a vastagbelet – állítólag méregtelenít és energizál.

Csakhogy a kávé savas anyag, és ha a bélbe kerül, kémiai égési sérüléseket okozhat. Dr. LeBrett szerint semmi sem indokolja, hogy a kávét ne a szájon át, hanem a végbélen keresztül fogyasszuk.

Az ilyen beavatkozás ráadásul fertőzést, bélgyulladást vagy akár súlyos belső sérülést is okozhat.

A szervezetnek egyébként megvan a saját, tökéletesen működő méregtelenítő rendszere: a máj, a vese és a belek minden nap elvégzik a munkát, beöntés nélkül is.

A stressz az emésztőrendszert is megviseli, de nem érdemes csodamódszerekkel kísérletezni (Fotó: Getty Images)

Kolon-hidroterápia 

A kolon-hidroterápia, vagyis a vastagbél vízzel való átöblítése régóta vissza-visszatérő trend. Sok szalon kínálja különféle csomagokban, gyakran bélflóra-tisztítás vagy méregtelenítő kezelés néven. Az eljárás során nagy mennyiségű folyadékot juttatnak a vastagbélbe, majd leeresztik, hogy kimossák a lerakódásokat.

Csakhogy ez a látványos elnevezés mögött komoly orvosi kockázatok húzódnak. A beavatkozást sokszor nem egészségügyi szakember végzi, a bélfal pedig megsérülhet, sőt, perforáció is előfordulhat, ami életveszélyes állapot.

Dr. LeBrett arra is figyelmeztet, hogy az ilyen nagy mennyiségű folyadék felboríthatja az elektrolit-egyensúlyt, kiszáradást okozhat, és elpusztíthatja a hasznos bélbaktériumokat. Vagyis pont az ellenkező hatást váltja ki, mint amit a hívei remélnek: nem egészségesebb, hanem sérülékenyebb bélrendszert hagy maga után.

Almaecet-shot 

Sok híresség – köztük Victoria Beckham – esküszik arra, hogy reggelente egy korty almaecet segít beindítani az emésztést. Az internet tele van ezzel az „olcsó csodaszerrel”, de az orvosi valóság más: a nyers almaecet savtartalma komolyan károsíthatja a nyálkahártyát.

Dr. LeBrett szerint több olyan esetet is dokumentáltak, amikor az almaecet-shot súlyos égési sérülést okozott a nyelőcsőben. Bár néhányan reflux ellen is használják, a savas hatás pont ellenkező eredményt hoz: tovább növeli a savtermelést, fokozva a panaszokat.

Ha valaki mégis szeretné beépíteni az étrendjébe, ételekhez keverve, hígított formában érdemes fogyasztani – de semmiképp sem éhgyomorra, és nem „gyors reggeli rituáléként”.

A józan ész a legjobb orvosság

A közösségi médiában minden héten felbukkan egy új „bélbarát” trend, amely gyors megoldást ígér az emésztési gondokra. De a szakértők egybehangzóan állítják: a bélflóra egyensúlya nem látványos kúrákkal, hanem következetes életmóddal tartható fenn.

A legjobb, amit tehetünk, hogy változatosan étkezünk, sok rostot, zöldséget és erjesztett élelmiszert fogyasztunk, elegendő vizet iszunk, és mozgunk. Ha pedig makacs emésztési panaszaink vannak, ne a TikTokhoz forduljunk – hanem egy szakorvoshoz.

Ahogy Dr. LeBrett találóan fogalmaz: „A tested nem kísérleti terep. Nem kell minden trendet kipróbálnod ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben – elég, ha hallgatsz a józan eszedre.”

Kapcsolódó: 7 trükk, ami helyrehozza az emésztésedet

Kiemelt kép: Getty Images