Az egyik legjellemzőbb nyári sérülés a horzsolás, más néven plezúr. Főleg gyerekeknél, biciklizés, rollerezés, túra közben, játszótéren gyakori. Ilyenkor a bőr felső rétege lejön, pirosas, nedvedző felület marad. Itt a tisztítás a legfontosabb, először langyos vízzel (vagy ha van, fertőtlenítős oldattal) tisztítsuk ki a sebet.

Fontos, hogy a szennyeződéseket (homok, kavics, fű) eltávolítsuk. Ha a seb nedvedzik, inkább fedjük le steril gézlappal vagy sebtapasszal. Ha már beszáradt, levegőztetni is lehet. Hámosító krém csak akkor javasolt, ha már nincs nyílt seb, csak piros, irritált bőrfelület.

A rándulást, húzódást kényelmetlen mozdulat, rossz lépés, egyenetlen talaj is okozhatja, főként bokánál, csuklónál, vállnál jelentkezik. Ha az esés után a bőr alatt bevérzés keletkezik, és lilás, kékes-lilás foltok jelennek meg, akkor zúzódásról beszélünk. A folt ártalmatlan, de fájdalmas lehet. Jegelés és házi gyulladáscsökkentő kenőcs segíthet, általában hét–tíz nap alatt elmúlik. Rándulásra, ütésre duzzanat, dagadás lehet a szervezet válaszreakciója. Leggyakrabban a boka, térd, könyök, kéz érintett.

A klasszikus R.I.C.E.-elv (angol rövidítés) ma is aranyszabály a kezelésben

• R (rest, azaz pihenés) – ne terheljük a sérült testrészt;
• I (ice, azaz jegelés) – 15-20 percig jegeljük (textilbe csomagolt jégakkuval) az érintett felületet, naponta többször, ez csökkenti a duzzanatot és fájdalmat;
• C (compression, azaz kompresszió) – ez lehet rugalmas fásli vagy például stabilizáló bokarögzítő, de ne legyen túl szoros;
• E (elevation, azaz felpolcolás) – polcoljuk fel a sérült testrészt. Abban az esetben, ha egy-két nap után sem csökken a duzzanat, vagy nem tudunk ráállni a lábunkra, mindenképp keressük fel a családorvost, vagy beutaló nélkül a sebészetet.

Vágott, szúrt sebeket okozhat kavics, üveg, kagyló, főként mezítlábas kalandoknál. Fontos a megfelelő elsődleges sebellátás és az idegen test eltávolítása.

Mikor forduljunk orvoshoz sérülés esetén?

Mindenképp orvoshoz kell fordulni, ha nem tudjuk mozgatni a sérült végtagot; a fájdalom erős, egyre fokozódik; a duzzanat nem csökken, inkább nő; a seb mély, kiterjedt vagy nem tisztítható megfelelően; nem áll el a vérzés, vagy idegen test (üveg, fa szilánk) maradt benne.

Nyaralás alatt is legyen nálunk űti patika! (Fotó: Getty Images)

A fertőzés jele lehet a horzsolás körül pirosság, duzzanat, melegség, vagy ha láz, hidegrázás alakul ki. Tetanuszoltás abban az esetben szükséges, ha több mint tíz éve volt az utolsó emlékeztető oltásunk (a fiatalok utolsó kötelező tetanuszoltása tizenegy éves korban történik meg).

Nyaralás alatt is legyen nálunk egy úti patika, melyet bőröndbe is be lehet készíteni.

Az utazás alatt fog- és fülfájdalom, fejfájás, láz jelentkezhet, gyulladás alakulhat ki az ízületükben, izmainkban, ezért ne feledkezzünk el a lázmérőről, lázcsillapítóról és gyulladáscsökkentőről (tabletta és gél), kézfertőtlenítőről.

Ezeken felül javaslom, hogy tanítsuk meg a gyerekeinknek is az alapvető elsősegélynyújtást – például hogyan kell sebet tisztítani vagy gyors segítséget kérni. Ez nemcsak hasznos tudás, de segít abban is, hogy kevésbé féljenek az apróbb balesetektől. A sérülések megfelelő ellátása nemcsak a gyógyulási időt rövidíti, hanem segít megelőzni a szövődményeket és a fertőzéseket is – így a nyári szabadság valóban a pihenésről és feltöltődésről szólhat.

Jó egészséget, szép nyarat kívánok önöknek,

Prof. dr. Torzsa Péter tanszékvezető, Semmelweis Egyetem ÁOK Családorvosi Tanszék