- A hőség és az alkohol kombinációja kiszáradáshoz, hőgutához vezethet.
- Júliusban történik a legtöbb vízbefulladás – gyakran alkohol hatása alatt.
- Cikkünk végén 5 tipp, melyekkel megelőzhető a tragédia.
A hőség és az alkohol kombinációja ugyanis komoly veszélyeket rejthet, különösen, ha vízi sportokról, autóvezetésről vagy túrázásról van szó.
Az Amerikai Alkohol-abúzus és Alkoholizmus Intézet (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism=NIAAA) friss figyelmeztetése rávilágít, milyen drámai következményekkel járhat a mértéktelen nyári alkoholfogyasztás.
A statisztikák riasztóak: az amerikai fulladásos halálesetek 31%-ában a véralkoholszint meghaladja a 0,10%-ot, és az autóbalesetek egyharmadában is szerepet játszik az alkohol. Egy hajós, aki 0,08%-os véralkoholszinttel vezet, 14-szer nagyobb eséllyel hal meg balesetben, mint józan társai.
A nyári alkoholfogyasztás rejtett csapdái
A forró időjárás önmagában is megterheli a szervezetet, ám ha ehhez még alkohol is társul, a kiszáradás vagy hőguta kockázata ugrásszerűen megnő. Az alkohol ugyanis vízhajtó hatású, gyorsítja a folyadékvesztést, és csökkenti a szervezet hőháztartásának szabályozási képességét.
A nyári hőségben az alkohol hamarabb vezet kiszáradáshoz, mértéktelen fogyasztása alkoholmérgezéshez (Fotó: Canva)
Prof. dr. Hegyi Péter, a Semmelweis Egyetem Pankreász Betegségek Kiválósági Központja és a Transzlációs Medicina Központ stratégiai igazgatója többek között arra figyelmeztet, hogy az alkohol önmagában is emeli a vérnyomást, a pulzusszintet. Különösen a nyári fesztiválszezonban, ha az alkoholhoz még koffein (például energiaital) is járul, akkor nő a szívproblémák esélye és felgyorsul a kiszáradás folyamata.
A hiedelemmel ellentétben a zsíros ételekkel nem lehet „megágyazni” az alkoholnak.
A zsíros ételek emésztését valóban elősegíti, viszont ezzel fel is gyorsítja a felszívódást, sokkal jobban felmegy a vérzsírszint, ha a zsíros fogások mellé iszunk. Nyáron inkább kerüljük a röviditalokat! Egy fesztiválon ideális párosítás lehet például a cézársaláta sportfröccsel (4:1 szóda-bor). Így élvezhetjük a bulit, egy kis alkoholt is iszunk, a szervezetünknek viszont nem ártunk, és a másnaposságot is elkerüljük.
Kapcsolódó: Ez a 4 jel utal arra, hogy valaki funkcionális alkoholista
Veszély a vízparton és csónakban is
Különösen nyáron, amikor egyre többen választják a vízparti kikapcsolódást, fontos tudni: júliusban történik a legtöbb vízbefulladásos eset. Az alkohol befolyásolja az ítélőképességet, a mozgáskoordinációt és az egyensúlyt – így az úszás, merülés, sőt már a medence környékén való közlekedés is életveszélyes lehet ittas állapotban.
Egy átlagos testalkatú nő (77 kg), aki négy italt iszik, két óra alatt elérheti a 0,08%-os véralkoholszintet – ez bőven elegendő ahhoz, hogy a reakcióidő, a látás és a döntéshozatali képesség jelentősen romoljon. Egy átlagos férfi (88 kg) ugyanezt a szintet öt óra alatt éri el – vagy akár hamarabb is, az egészségi állapottól, a gyógyszerektől és hasonlóktól függően. A halálos baleset esélye az első lenyelt itallal együtt növekszik.
Egy koccintós buli a fedélzeten mindig extra figyelmet igényel (Fotó: Canva)
Egy csónakban vagy hajón ráadásul nem csak kapitányként nagyobb a kockázat, az alkoholmámoros utasok is könnyebben megsérülhetnek, megcsúszhatnak, vagy a vízbe eshetnek.
Hogyan igyunk biztonságosan?
Az Amerikai Alkohol-abúzus és Alkoholizmus Intézet számos praktikus tanácsot ad azoknak, akik nyáron sem szeretnének lemondani egy-egy italról:
- Soha ne igyál éhgyomorra! Az étkezés lassítja az alkohol felszívódását, így kevésbé terheli meg a szervezetet.
- Igyál sok vizet! Az alkoholmentes italok segítenek a hidratálásban és megelőzik a másnaposságot.
- Tervezd meg előre a hazautat! Legyen kijelölt sofőr, vagy készülj fel taxi, telekocsi alkalmazás igénybevételére.
- Kerüld az alkoholt vízparton, hajóban, szörfözés vagy túrázás közben. Egy pillanatnyi rossz döntés is végzetes lehet.
- Mutass jó példát! Különösen szülőként fontos felelős magatartással előállni, és ismerni a kiskorúak alkoholfogyasztására vonatkozó szabályokat.
A nyári lazítás nem egyenlő a felelőtlenséggel. Egy jól időzített „nem” az alkoholra – különösen melegben, vízparton vagy volán mögött – életeket menthet.
Ez is érdekelhet: 20 jel, amely arra utal, hogy a partnerednek alkoholproblémái vannak
Kiemelt kép: Canva
