Az életkor mellett szerepet játszik a genetika, a környezeti és életmódbeli tényezők, illetve a különböző egészségügyi állapotok.

Számos tünetről nem is sejtjük, hogy esetleg a kognitív leépülést jelezheti, ezért fontos, hogy figyeljük magunkat, de ugyanígy tartsuk szemmel a környezetünk tagjait is. A felismerés nélkülözhetetlen a terápiás megoldások alkalmazásában.

A zuhanyzás alatti figyelmeztető tünet

Az egyik leghétköznapibb szokásunk a tusolás, amit általában minden alkalommal hasonlóan végzünk: arcot mosunk, beszappanozzuk magunkat, utána pedig bekenjük a bőrünket testápolóval. Hasonlóan automatikusak a mozdulataink, mint amikor kávét főzünk, vagy elindulunk reggelente dolgozni. De mi történik akkor, ha egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy eltöprengünk: vajon használtuk már a tusfürdőt?

Kapcsolódó: Aki stresszes, annak tényleg gyengébbek a kognitív képességei?

A legtöbben ilyen helyzetben csak legyintenek, hogy fáradtak vagy sietnek. Ám a szakértők szerint nem árt odafigyelni az ilyen apró, visszatérő „kihagyásokra”, mert lehet, hogy az agyunk próbál jelezni valamilyen változást.

A memória és a koncentráció csökkenése ugyanis először a legapróbb, személyes tevékenységekben bukkanhat fel.

Mint amilyen a zuhanyzás: egyedül vagyunk, senki nem figyeli, mit és hogyan csinálunk, így ezek a finom változások gyakran hosszú ideig észrevétlenek maradnak.

A tusolás valójában egy nagyon is bonyolult kognitív művelet (Fotó: Canva)

Ráadásul ezek a mozzanatok értékes információt hordozhatnak az agy állapotáról. Az olyan hétköznapi tevékenységek, mint a zuhanyzás ugyanis bonyolult kognitív műveleteket igényelnek. Memória, sorrendiség, figyelem, mozgáskoordináció – ezek mind szerepet kapnak egy látszólag egyszerű rutin során.

Ha tehát valaki rendszeresen elfelejti például leöblíteni a haját, vagy kimarad egy-egy lépés a megszokott sorrendből, az nem feltétlenül csak figyelmetlenség. Lehet, hogy a háttérben a kognitív képességek finom romlása húzódik meg.

Az ismétlődés az igazán aggasztó

Természetesen senkinek nem kell megijednie, ha egyszer-egyszer nem emlékszik, hogy használta-e már a tusfürdőt.

Időnként mindenki figyelmetlen, különösen stresszes időszakokban vagy amikor fáradtak vagyunk.

A pillanatnyi kihagyások önmagukban még nem utalnak betegségre. Az viszont már figyelmet érdemel, ha ezek ismétlődővé válnak.

A legnagyobb nehézséget az jelenti, hogy sokáig még maga az érintett sem észleli a változást – vagy ha igen, nem tulajdonít neki jelentőséget. Gyakran a családtagok vagy barátok veszik észre először, hogy valami nem stimmel.

A kognitív hanyatlás nem egyik napról a másikra történik. A legkorábbi jelek gyakran észrevétlenek, vagy ártalmatlannak tűnnek. Ilyen lehet az is, ha valaki nehezen emlékszik új információkra, elfelejti, hová tette a kulcsait, vagy bizonytalan lesz az időpontokkal, napokkal kapcsolatban. Előfordulhat, hogy ismert környezetben is zavarba jön, vagy hirtelen nem találja meg az utat hazafelé.

A kognitív hanyatlás jelei között szerepelhet például az is, ha valaki hirtelen megváltoztatja higiéniai szokásait – nem fürdik, nem borotválkozik, vagy már nem érdekli, hogyan néz ki. Ez különösen akkor aggályos, ha nem tudatos döntésről, hanem érdektelenségről vagy zavarodottságról van szó.

Kapcsolódó: A demenciától is védhet ez az ősi memorizáló módszer

Kiemelt kép: Canva