• A csuklás normál esetben nem árt a szervezetnek, de ha fájdalmat okoz, akkor betegség vagy testi elváltozás állhat a háttérben.
• A csuklás eredeti funkciója a fulladás megakadályozása.
• Van 5 tuti módszer, amivel még a makacs csuklás is elállítható.

A csuklás általában ártalmatlan, csak azért utáljunk, mert irritáló. A csuklás valójában a testünk egyik védekező funkciója közül az egyik, amivel a fulladást akadályozza meg a szervezetünk. Persze ez egy eltúlzott reakció, mert a szénsavas üdítő buborékai csak ingert vált ki, nincs szó fulladásveszélyről.

De mi is a csuklás? Az orvostudomány szerint a csuklás egyik feltételezett funkciója a gégefedőbe szorult ételt vagy idegen test kimozdítása. Ha a perisztaltika nem képes elég gyorsan a gyomor felé szállítani a falatot, az nyomást fejt ki a rekeszizom idegeire, és ez indítja be a csuklási reflexet. A rekeszizom görcse tarthat pár percig, de akár napokig is, ha pedig tartós és fájdalmas is, akkor mindenképp foglalkozni kell vele. De mi okozhatja a fájdalmas csuklás, és mikor kell aggódni miatta? 

7 ok, amitől fájhat a csuklás

A csuklást a rekeszizom akaratlan összehúzódása okozza, amely hirtelen, kapkodó levegővételt idéz elő, és amikor ez a levegő eléri a hangszalagokat, megszólal a jellegzetes, vicces hang. A fájdalmas csuklás hátterében azonban több tényező is állhat.

1. Nyelőcső-irritáció

A nyelőcső gyulladása (például reflux vagy esophagitis) fájdalmas csuklást okozhat, mivel a nyelőcső áthalad a rekeszizmon, ami ugye összerándul minden csuklásnál. Ha mellkasi égő érzést vagy nyelési nehézséget tapasztalunk, érdemes orvoshoz fordulni.

2. Reflux 

A gyomorsav visszaáramlása irritálhatja a rekeszizmot és a nyelőcsövet, ami fájdalmat és kellemetlen csuklást eredményezhet. Reflux esetén minden csukláskor extra gyomorsav jöhet fel, savas böfögést is tapasztalhatunk. Ez a plusz gyomorsav tovább marja a nyelőcsövet. Vegyünk be gyomorégés elleni szert, és ha tartós a probléma, forduljunk vele orvoshoz, hogy megelőzzük a fekélyeket.

Kapcsolódó: A gyakori csuklás a reflux jelei közül csak az egyik, kattints a többi tünetért!

3. Túlterhelés, megerőltető mozgás

Az intenzív edzés túlzottan igénybe veheti a rekeszizmot, ami fájdalmas görcsöket és csuklást eredményezhet. Pihenés és nyújtás segíthet a kellemetlenségek enyhítésében, valamint érdemes több magnéziumot szedni, hogy a megerőltetésből fakadó izomgörcsöket megakadályozzuk.

4. Mellkas- vagy bordafájdalom

A bordák vagy a mellkas izmainak sérülése, gyulladása fokozhatja a csuklás által okozott fájdalmat. Ha tartós vagy erős fájdalmat tapasztalunk, érdemes orvosi segítséget kérni, mert lehetnek rejtett problémák is a mellkasban, törött borda például.

A tartós és fájdalmas csuklást nem szabad félvállról venni, konzultáljunk orvossal (Fotó: Getty Images)

5. Puffadás és gyomortúlterhelés

A túlevés, a gázképződés vagy székrekedés feszítheti a rekeszizmot, ami megintcsak fájdalmas csuklást okoz. Ha súlyos kísérő tüneteink vannak (láz, véres széklet, hányás), forduljunk orvoshoz, mert bélelzáródás, bélcsavarodás is lehet a háttérben.

6. Tüdőbetegségek

Tüdőgyulladás, hörghurut vagy más légúti fertőzések gyulladást okozhatnak a rekeszizom körül, ami fájdalmas csuklást eredményezhet. Ha láz, nehézlégzés vagy erős köhögés jelentkezik, mindenképpen az orvosi ügyeleten a helyünk vagy legalább hívjuk fel az ügyeletet, hogy mi a teendő.

7. Neurológiai betegségek

Stroke, sclerosis multiplex vagy más idegrendszeri betegségek befolyásolhatják a rekeszizom működését: ahogy testszerte más izmokban is, a rekeszizomban is okozhatnak ezek a betegségek problémát. Ha nyeléskor, csukláskor furcsa tüneteket tapasztalunk, említsük meg az orvosnak, hogy megelőzzük a fulladást vagy más életveszélyes állapotot.

Így csillapíthatod a csuklást hatékonyan!

Nincs biztos gyógymód a csuklásra, de az alábbi módszerek nagy eséllyel segíthetnek:

• Lélegzetvisszatartás: Vegyünk mély levegőt, és tartuk bent 5-10 másodpercig.
• Vízivás: Lassan kortyoljunk hideg vizet, hogy megnyugtassuk a rekeszizmot.
• Torokstimuláció: Öblögessünk, gargalizáljunk hideg vízzel, hogy ellazzítsuk a garatot.
• Nyomásgyakorlás: Finoman nyomjuk meg a hasunkat vagy húzzuk fel a térdeinket a mellkashoz.
• Valsalva-manőver: Lélegezzünk ki csukott szájjal és befogott orral, hogy stimuláljuk a bolygóideget a nyomással.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ha a csuklás több mint 48 órán át tart, vagy mellkasi fájdalom, légzési nehézség, hányás, súlyvesztés vagy láz kíséri, mindenképp érdemes szakemberhez fordulni. A fájdalmas csuklás legtöbbször ártalmatlan, de néha komolyabb problémára is utalhat, ezért mindig figyeljünk a kísérő tünetekre!

Rejtélyes csuklás: Közel 70 évig csuklott egy férfi

Kiemelt kép: Getty Images