gyakorlat

Magabiztos 50-es nő
Aktuális

Elveszett önbizalom: 50 felett rendkívül hatékony ez a 2 perces gyakorlat

A legújabb kutatások szerint nagyban függ az önbizalom a testbeszéddel való megerősítésétől is.
Oláh-Koppány Andrea4 perc
középkorú nő fülcimpa mosoly vidám
Egészség

Stresszes vagy? Próbáld ki ezt a fülcimpatrükköt: azonnal lenyugtat

Bárhol, bármikor gyorsan működik.
Kocsis M.3 perc
izmos nő behúzza a hasát
Egészség

5 perc alatt laposabb hasat eredményez ez az egyszerű gyakorlat

40, sőt 50 felett is működik
Balázs Barbi3 perc
10 másodperc mozdulat gyakorlat öregedés egyensúly teszt
Egészség

Csak 10 másodperc kell hozzá – ez az egyszerű mozdulat elárulja, jól öregszel-e

Rejtett betegségekre is rávilágíthat.
Nők Lapja3 perc
10 gyakorlat ülőmunkát végzel
Aktuális

Ülőmunkát végzel? Ez a 10 gyakorlat segít, hogy ne fájjon mindig valamid

Edzőcuccra sincs szükség.
Simon Eszter4 perc
comb fenék edzés hátra keresztbe kitörés
Aktuális

Ettől a gyakorlattól lesz egyszerre formás hátsód és combod

Ne elégedjünk meg kevesebbel!
Nők Lapja4 perc
belső comb formálás gyakorlatok
Aktuális

4 hatékony gyakorlat a feszes belső combért

A belső comb formálása már csak a nők genetikája miatt is nehezebb, mint a férfiaknak.
Nők Lapja4 perc
medvejárás gyakorlat hatása kivitelezése
Aktuális

Medvejárással a karcsú derékért – így végezd helyesen a gyakorlatot

Összeszedtük, mik az előnyei, és hogyan kell helyesen kivitelezni.
Nők Lapja4 perc
mindfulness
Aktuális

Mindfulness: trend vagy életstílus?

Egyre többet hallunk a mindfulness erejéről, de vajon ez is csak egy új trend, vagy valódi segítséget nyújt?
Nők Lapja3 perc
idős nő sportol
Aktuális

Ez az egyszerű gyakorlat előre jelzi, hogy meddig fogunk élni

Egy orvos szerint akár 6 éven belül meghalhat az, aki nem képes végrehajtani a szóban forgó mozgássort.
Nők Lapja3 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK