edzés

fájó derék derékfájás
Egészség

Lapos has mindenáron? Ettől a fitneszezköztől könnyen megsérülhetsz

A fitneszedző azt mondja, soha többé használja újra egy sérülés miatt.
Sebestyén Hédi3 perc
nő edz ősszel
Egészség

Tényleg több kalóriát éget, aki éhgyomorra edz?

Egyre többen próbálkoznak vele.
Balázs Barbi3 perc
boldog nők
Egészség

50 felett főként ettől az izomtól függ az egészséged – Így erősítsd!

Erre az izomcsoportra mindenképp eddzünk hetente kétszer!
Sebestyén Hédi3 perc
mezítláb a füvön
Egészség

Meglepő előnyei vannak – Ezért jobb mezítláb edzeni

Egyáltalán nem mindegy, hogy érzékeli a láb a környezetét.
Kocsis M.3 perc
hasizom, feszes has, tónusos has
Egészség

Kicsattantó egészség, tónusos hasizom: ez a gyakorlat a felüléseknél is hatásosabb

Akár kezdő vagy, akár haladó, ezt a gyakorlatot mindenképp megéri beépíteni az edzésprogramodba. 
Kocsis M.3 perc
edzés sport
Egészség

Ez a két gyakorlat jobban erősít és fejleszti az állóképességet, mint a futás

Ha futás helyett vagy mellé keresel valamit...
Sebestyén Hédi2 perc
nő fekszik az ágyon edzés helyett
Egészség

Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk az edzést

És mennyi idő alatt tudunk újra formába lendülni?
Tóth Orsi3 perc
izmos hasú nő
Egészség

Nem bírod a hasprést? – 6 álló hasizom gyakorlat otthonra

Kezdőknek kifejezetten javasolt az álló helyzet.
Nők Lapja3 perc
nő farmerban derekán centivel
Egészség

Ezzel a hétköznapi tevékenységgel lefaraghatod az úszógumit

Csupán némi tudatosság szükséges hozzá.
Nők Lapja2 perc
legjobb nyári mozgásformák
Egészség

Maradj fitt 30 fok felett is: a legjobb mozgásformák hőség idején

Így nem lesz kínszenvedés a nyári sportolás.
Nők Lapja2 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK