Egyetlen szokás alapján senkiről sem lehet pontos személyiségprofilt alkotni, ez nyilvánvaló, mégis egy-egy apró szokásunkból sok következtetést levonhatnak szakértők. A pszichológusok szerint az, hogy hogyan alakítjuk ki az alvási környezetünket, összefügghet azzal, milyen feltételek mellett tud az idegrendszerünk a legkönnyebben ellazulni.
A hálószoba a biztonságos közeget jelenti
Alvás közben különösen sérülékenyek vagyunk, ösztönösen vágyunk a biztonságos, zavartalan alvásra. A kutatások szerint a jó minőségű alvás egyik alapfeltétele, hogy a környezetet nyugodtnak és kiszámíthatónak érzékeljük. A zaj, a fény vagy akár a bizonytalanság érzése megnehezítheti az ellazulást.
Éppen ezért sok ember számára a nyitott vagy csukott ajtó nem tudatos döntés, hanem egy olyan rögzült rutin, amely segít megteremteni ezt a biztonságérzetet.
Mit jelenthet, ha nyitott ajtónál alszol?
Azok, akik szívesebben hagyják nyitva a hálószobaajtót, gyakran nyitottabbak, rugalmasak, és nem érzik fenyegetve magukat semmitől, vagyis nagy eséllyel kiegyensúlyozottak. Egyes szakértők a kötődéselméletet is említik: akik alapvetően biztonságosnak élik meg kapcsolataikat és a világot, könnyebben alszanak nyitott ajtónál is.
A nyitott ajtó mellett gyakran praktikus érvek is szólnak:
- jobb a légáramlás a hálószobában;
- kevésbé érzik bezárva magukat;
- hallják a gyerekeket vagy a háziállatokat;
- kellemesebbnek találják a lakás egészével való kapcsolódás érzését.
Ez is érdekelhet: Károsítják az egészséged – mielőbb dobd ki a hálószobából ezt a 3 dolgot
Kinyisd vagy becsukd az ajtót? A megfejtés: ahogy jobban tudsz aludni. (Forrás: Getty Images)
Mit árul el, ha mindig becsukod a hálószobaajtót?
A csukott ajtó sokak számára a nyugalom megteremtésének eszköze. Egyfajta határvonal a külvilág és a saját személyes tér között. A pszichológusok szerint azok, akik ragaszkodnak a zárt ajtóhoz, gyakran jobban igénylik a kontrollt, a magánszférát vagy az ingerek csökkentését. Ez nem jelent szorongást vagy bizalmatlanságot, egyszerűen azt mutathatja, hogy számukra így könnyebb kikapcsolni a külvilág zajait.
A zárt ajtó előnyeit a kutatók és az alvásszakértők is említik:
- a kevesebb zajt;
- a jobban ki lehet zárni a fényt;
- az erősebb privátszféra-érzetet;
- a nyugodtabb alvási környezetet.
Sok ember számára már önmagában az ajtó becsukása is egy esti rituálé, amely jelzi az agynak: véget ért a nap, következhet a pihenés.
A szakértők úgy fogalmaznak: ezek a szokások arról árulkodhatnak, milyen feltételek mellett érezzük magunkat a legnagyobb biztonságban és komfortban.
Nincs jó vagy rossz választás
Ha nyitott ajtónál alszol, az nem jelenti automatikusan, hogy kalandvágyóbb vagy lazább természetű vagy. Ahogy a csukott ajtó sem tesz szorongóvá vagy bizalmatlanná.
Ez az szokás inkább arról árulkodik, hogy az idegrendszered milyen környezetben tud a leginkább pihenő üzemmódba kapcsolni. Vagyis a valódi kérdés nem az, hogy nyitott vagy csukott ajtónál alszol-e, hanem az: mitől érzed magad igazán biztonságban, amikor este lehunyod a szemed?
Tudtad? Tűzvédelem miatt a zárt ajtó a biztonságosabb
A tűzvédelmi szakértők szerint éjszakára kifejezetten ajánlott becsukni a hálószobaajtót, mert egy esetleges lakástűz során jelentősen lassíthatja a füst és a hő terjedését, így több idő maradhat a menekülésre.
Ez is érdekelhet: Nem bírsz elaludni? Ez a 6 dolog a hálószobában zavarhatja az alvásodat
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!