- Egészen máshogy működik az agyunk, ha papírra jegyzetelünk.
- Melyik a jobb módszer a pszichológusok szerint?
- Mit árul el rólunk, mire szeretünk jegyzetelni?
Egy tárgyalóban ülünk, körülöttünk mindenki laptopon jegyzetel, villognak az értesítések, gyorsan kopognak a billentyűk. Mi pedig elővesszük a jegyzetfüzetünket és a kedvenc tollunkat. Lehet, hogy lesz, aki úgy néz ránk, mintha valami őskorból itt ragadt dinoszauruszok lennénk, pedig a pszichológia szerint abszolút hasznos kézzel írni, nem kell még temetnünk a tollat és a papírt!
Ráadásul mást is elárul rólunk, hogy mit választunk jegyzeteléshez: digitális eszközöket, vagy papírt és ceruzát!
Másképp működik az agyunk, amikor kézzel írunk
Egy friss kutatás szerint, amelyben diákok agyi aktivitását vizsgálták, a kézírás jóval összetettebb folyamat, mint a gépelés. Amikor papírra vetjük a gondolatainkat, egyszerre aktiválódnak a mozgásért, a látásért, a memóriáért és a tanulásért felelős agyterületek.
A gépelés ehhez képest sokkal automatizáltabb. Kevésbé vonja be az agyat, inkább egy rutinszerű mozdulatsor.
Ez a különbség a megértésben is megjelenik. Aki kézzel jegyzetel, általában kevesebbet ír le, mégis jobban emlékszik az anyagra. Egyszerűen azért, mert közben folyamatosan döntéseket hoz: mit érdemes leírni, hogyan fogalmazzuk meg, mi a lényeg.
Nem csak rögzítjük az információt, amikor tollal papírra írunk, hanem már a jegyzetelés közben feldolgozzuk!
Nem a technológia hibája, hogy nem olyan hatékony
Ha ragaszkodunk a kézzel való íráshoz, valószínűleg nem csak azért tesszük, mert szeretünk nosztalgiázni. A pszichológia szerint ilyenkor egy bizonyos döntési mintázat jelenik meg, ami kétfajta embertípust különböztet meg:
- Vannak, akik mindig a legjobb, legtökéletesebb megoldást keresik. Folyamatosan összehasonlítanak, új lehetőségeket próbálnak ki, optimalizálnak.
- És vannak, akik megtalálják azt, ami számukra működik, és nem érzik szükségét annak, hogy állandóan tovább keresgéljenek.
Ha mi az utóbbiak közé tartozunk, akkor számunkra a jegyzetfüzet nem kompromisszumos megoldás, hanem egy jól bevált eszköz. Nem azért használjuk, mert nincs jobb, hanem mert számunkra ez elég jó, működik, akkor pedig minek változtatnánk rajta?!
Egyfajta mentális rend jele
A kézzel írás sokszor együtt jár egy tudatosabb, letisztultabb működéssel is. Azok, akik ezt választják, gyakran:
- nem a trendek alapján döntenek, hanem a saját tapasztalataik szerint,
- elfogadják, hogy a mélyebb megértés időt és figyelmet igényel,
- igyekeznek kizárni a zavaró tényezőket,
- nem akarnak mindent tökéletesre optimalizálni.
Ráadásul más előnye is van annak, ha papírra írunk: nem szakítja félbe a gondolatainkat. Nem villog, nem jelez, nem hívogat. A különböző értesítések nem zavarnak meg a koncentrációban, így sokkal gyorsabban átláthatjuk az információkat és hatékonyabban hozhatunk döntést.
Több, mint jegyzetelés a kézzel írás
A pszichológusok szerint a fizikai tárgyak – mint egy kézzel írt füzet – erősebben kapcsolódnak az emlékeinkhez, mint a digitális jegyzetek. Egy régi oldal nemcsak információt őriz, hanem hangulatot, élethelyzetet, egy adott időszak lenyomatát.
Ezért is működik olyan jól a naplóírás. Segít megfogni azt, ami egyébként könnyen szétcsúszna a fejünkben. Vagy éppen a kézzel írt bevásárlólista: sokkal kisebb eséllyel marad le valami fontos dolog, amit meg kellene vennünk.
Nem kell választanunk
Nem kell választanunk a kézírás és a digitális eszközök között, mindkettő másra jó (Forrás: Unsplash/Thought Catalog)
Fontos, hogy nem kell eldöntenünk, papír vagy digitális. Mindkettőnek megvan a maga helye, a kettő nem kizárja, hanem kiegészíti egymást.
A kézírás különösen jól működik, amikor:
- gondolkodunk
- döntéseket hozunk
- rendszerezzük az ötleteinket
A digitális eszközök pedig akkor, amikor:
- gyorsan kell dolgoznunk
- megosztunk valamit
- rendszerezünk és visszakeresünk
Egy egyszerű kísérlet a kézírással
Ha szeretnénk kipróbálni, milyen hatása van, érdemes egy hétig minden fontosabb döntést először kézzel leírni. Nem kell hosszú elemzésekre gondolni, elég néhány mondat. Sokszor már az is segít, hogy lelassítjuk a gondolatainkat, és helyet adunk nekik.
Kapcsolódó: olvasd el, a grafológia szerint mit árul el rólad a kézírásod!
Kiemelt kép: Unsplash/A.C.
