• Egy jól felépített reggeli rutin már rövid idő alatt is látványosan frissebbé teheti a fáradt arcot.
• A kipihentebb hatás nem egyetlen trükkön múlik, hanem azon, hogy az arc, a haj, az öltözködés és a testtartás összhangban van-e.
• A kialvatlanság benyomása sokszor nemcsak az arcon jelenik meg, hanem a tartásunkon és a mozgásunkon is.

Hazai felmérések szerint a magyarok jelentős része krónikusan kialvatlan, és sokan rendszeresen kevesebb mint hat órát alszanak. Nem csoda, hogy a fáradtság először az arcunkon látszik meg, de szerencsére van pár egyszerű módszer, amivel sokat javíthatunk az összképen.

Mit árul el az arcunk?

Alváshiány esetén a bőr gyakran fakóbbnak és puffadtabbnak tűnik, főként a lelassult keringés miatt. Ilyenkor jellemzően:

• tompa, élettelen bőrtónust,
• szem alatti duzzanatot,
• fáradtabb arcvonásokat látunk.

A jó hír, hogy a megoldás sokszor egyszerűbb, mint gondolnánk.

Egyszerű megoldások a fáradt arc ellen

• Arcmasszázs tisztítás után: a tenyereinket az arc közepe felől kifelé, majd lefelé, a kulcscsont irányába vezetjük, ezzel serkentve a nyirokkeringést.
• Szemkörnyék frissítése: koffeint tartalmazó szemkrémmel csökkentjük a puffadást és világosítjuk a bőrt. Egy feszesítő hatású termék akár 10–15 perc alatt is látványos eredményt hozhat.
• Enyhe hámlasztás: a mandulasav segít eltávolítani az éjszakai lerakódásokat, és támogatja a bőr megújulását.
• Visszafogott smink: kialvatlanul érdemes kerülni a vastag rétegeket, mert ezek kiemelik a fáradtságot.
• Hidratálás: a megfelelő folyadékbevitel mellett egy fátyolmaszk gyorsan feltölti a bőrt, és a puffadást is csökkenti.

Az arcmasszázs serkenti a vér- és nyirokkeringést, segít levezetni a felgyülemlett folyadékot, és optikailag is feszesebb, élénkebb hatást ad az arcnak.(Fotó: Getty Images)

Kapcsolódó: 3 rossz éjszaka, és máris magasabb 2 súlyos betegség kockázata

Így sminkelj fáradt napokon

Ilyenkor a cél nem az elfedés, hanem a frissítés. A kevesebb valóban több:

• gyöngyházfényű primerrel csökkenthetjük a fakóságot,
• a nehéz alapozót cseréljük színezett hidratálóra,
• korrektort csak ott használjunk, ahol valóban szükséges.
• a szemöldök felfelé fésülése gyorsan nyitja az arcot, a pirosítót pedig érdemes kissé magasabbra felvinni, meleg barackos vagy korallos árnyalatban.

A friss megjelenés nem csak a bőrön múlik

A haj sokkal többet számít, mint gondolnánk. Ha nincs idő hajmosásra, már az is sokat dob az összképen, ha az elülső részt frissítjük fel, vagy egy kevés hajspray-t fújunk a tövekre. A magas lófarok vagy a kissé megemelt konty éberebbé teszi az arcot.

Az öltözködés is számít. A világos, fényt visszaverő színek – halványkék, púderrózsaszín, ezüstös tónusok – frissebbé teszik az arcot, a fehér inggel pedig sosem lehet mellényúlni. A sárga, kék vagy lila árnyalatok stimulálják az idegrendszert, egy blézertől pedig összeszedettebbnek érezhetjük magunkat.

A testtartás is árulkodó. A görnyedt válltól fáradtabbak tűnünk, míg ha megemeljük a mellkasunkat, és megnyújtjuk a gerincet, azonnal frissebb benyomást kelthetünk.

Kapcsolódó: A kialvatlanság 8 tünete – így hat az alváshiány a testedre és lelkedre

Kiemelt kép: Getty Images