- Miért érdekelnek sokakat a hírességek étkezési szokásai?
- Tulajdonképpen miről szólnak a közösségi médiára posztolt ételfotók?
- És mitől annyira érdekes Heidi Klum reggeli rutinja?
A hírességek étkezési szokásai nemcsak róluk, hanem rólunk is szólnak. Amikor azt látjuk, hogy egy ismert ember furcsán, vagy épp ellenkezőleg, teljesen hétköznapi módon étkezik, akarva-akaratlanul összehasonlítjuk magunkat vele. Lásd: „ő is ugyanazt szereti, mint én.”
Az étel hétköznapi dolog, így amikor egy híresség körül felkapottá válik a téma, egy pillanatra mi is közös emberi szinten érezhetjük magunkat vele. Holott teljesen felesleges, sőt, sokszor nagyon káros tud lenni, ha folyamatosan másokhoz méricskéljük magunkat – a közösségi média és a diétás hóbortok világában ez sajnos nagyon gyakori probléma.
De lényeg, ami lényeg: az tehát, hogy mit eszünk, túlmutat a puszta létfenntartáson, hiszen azzal, amit szívesen fogyasztunk, részben a személyes identitásunkat is kifejezzük. Mondhatjuk úgy is, a közösségi médiára posztolt falatok apró kommunikációs gesztusként is értelmezhetők a pszichológia szerint.
Ha például egy híresség megmutatja nekünk a diétás salátáját, a tudatos életmód narratíváját erősíti. Aki viszont a sült krumpli-hamburger kombinációjára szavaz, lázadó vagy közvetlen hatást kelthet a publikum szemében. Vegyük példaként Heidi Klumot. Amikor valaki végigpörgeti a népszerű szupermodell Instagram-történetei, joggal teheti fel a kérdést: ő vajon melyik csoportba tartozik? Nos, minden bizonnyal mindkettőbe.
Erre esküszik Heidi Klum
Semmi kétség, a négygyermekes Heidi Klum számára fontos a tudatos életmód. A modell ugyanakkor a szokatlan dolgoktól sem riad vissza, különösen, ami a reggeli rutinját illeti. Míg mindenki más kávét, müzlit, tojást, narancslevet és valami kenyérfélét kíván ébredés után, addig a német szupermodell a reggeli italokra esküszik. Nem is akármilyenekre.
Heidi Klum és férje, Tom Kaulitz a 78. Cannes-i Filmfesztiválon 2025. május 14-én (fotó: Gisela Schober/Getty Images)
Kapcsolódó: Az elég jó nem elég jó – Heidi Klum, a német szupersztár
Klum kávé helyett általában citromos smoothie-val indítja a napot, amihez két bio citromot és némi vizet használ – előbbit a héjával együtt turmixolja össze. Az italnak nagy a rajongótábora TikTokon, még annak ellenére is, hogy igencsak fel kell kötni hozzá a gatyát.
A népszerűség oka természetesen nem az íz, sokkal inkább a citrom héja lehet, ami háromszor annyi C-vitamint, valamint húszszor több kalciumot tartalmaz, mint maga a citromlé. Különösen a héj alatti vékony réteg értékes, ami kifejezetten gazdag egy vízben oldódó élelmi rostban, a pektinben. A citromhéjban található bioflavonoidok és illóolajok ráadásul hatékonyan csökkentik a szervezetünkben az oxidatív stresszt, utóbbiaknak pedig mikrobaellenes hatásuk is van, ami a kórokozók elleni védelemben válhat hasznunkra.
De ez még nem minden. A szupermodell második legkedveltebb reggeli itala önmagában is felér egy étkezéssel. Klum nem titkolja, hogy nagy rajongója a leveseknek, és ha teheti, reggelire is valami hasonlót készít. Ez pedig nem más, mint a fokhagymás turmix, amihez a modell zöld spárgát, nem kevés fokhagymát, vöröshagymát és húsleveskockát használ. A hozzávalókat egyszerűen csak megfőzi, majd turmixgépben pépesíti.
A szokatlan recept tulajdonképpen nem is olyan rossz ötlet. Egyrészt alacsony kalóriatartalmú, másrészt tápanyagokban, rostokban, fontos növényi vegyületekben, valamint A-, B6-, C-, E- és K-vitaminban, káliumban, kalciumban, magnéziumban, vasban és szelénben gazdag, hála a zöldségeknek.
Inspirálódjunk, de józanul
Hogy az 52 éves Klum valóban élvezi-e az italt, az vita tárgya. Mindenesetre inspiráló lehet látni, hogyan tesznek mások az egészségükért. Az ilyen példák akár még motiválhatnak is minket arra, hogy jobban odafigyeljünk a bevitt ételek minőségére.
Másrészt viszont nem szabad elfelejteni, hogy ami egy hírességnek bevált, nem biztos, hogy nekünk is jót tesz. Ahányféle ember, annyiféle genetikai adottság, egészségi állapot, anyagi háttér és napi rutin létezik. Egy fokhagymás turmix vagy citromhéjas smoothie nem feltétlenül lesz mindenki számára kellemes – és nem is kell, hogy az legyen. A lényeg, hogy tisztában legyünk az egészségi állapotunkkal, ismerjük a testünk jelzéseit, és ennek megfelelően étkezzünk.
Kapcsolódó: Heidi Klum étkezési szokásai többször is kiverték már a biztosítékot – valójában mennyire lehet példamutató a diétája?
Kiemelt kép: Heidi Klum Vivienne Westwood 2026-os tavaszi/nyári divatbemutatóján 2025. október 4-én, Párizsban, Franciaországban (SAVIKO/Gamma-Rapho via Getty Images)
