• A kedvesség nem velünk született adottság: gyakorlással fejleszthető.
• A kedvességtől tartósabbak lesznek emberi kapcsolataink. 
• Egyszerű tippek, hogy te is kedvesebb lehess. 

A kedvesség mindannyiunk életét szebbé teszi. Egy jó szó, egy figyelmes gesztus vagy egy türelmes reakció nemcsak annak tesz jót, aki kapja, hanem annak is, aki adja. Kutatások szerint a kedvesség csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és erősebbé teszi a társas kapcsolatokat is.

Mégis sokszor inkább csak várjuk, hogy mások legyenek velünk kedvesek, ahelyett, hogy mi magunk kezdenénk el kedvesnek lenni. Pedig ha tudatosan figyelünk rá, környezetünk és a saját életünk is sokkal harmonikusabbá válhat. Lássuk, mik azok az apróságok, amiket te is megtehetsz a kedvesebb mindennapokért!

1. Teljes figyelem és kedvesség

Az egyik legértékesebb dolog, amit valakinek adhatsz, a figyelmed. Ha valaki beszél hozzád, ne csak félig hallgasd, miközben a telefonodat nyomkodod vagy a saját gondolataidba merülsz. Tedd félre a zavaró tényezőket, nézz a szemébe, és hallgasd meg.

A másik már attól is különlegesnek érezheti magát, hogy valóban jelen vagy mellette.

2. Őszinte dicséret és kedvesség

A dicséret nem kerül semmibe, mégis óriási erőt adhat a másinak. Nem kell nagy szavakat használni: elég megjegyezni, hogy valaki ügyesen oldott meg egy helyzetet, jó ötlettel állt elő, vagy egyszerűen csak jól áll neki a kabátja.

Az őszinte elismerés szárnyakat adhat, mert mindenki vágyik arra, hogy értékeljék.

3. Türelem és kedvesség

A türelem sokszor nehéz, de a kedvesség egyik alapja. Ha valaki lassabban ért meg valamit, vagy többször elköveti ugyanazt a hibát, próbálj meg nem bosszankodni, hanem támogatni őt. Egy kedves, bátorító szó sokkal többet segít, mint a türelmetlen megjegyzés.

4. Mosoly és kedvesség

A mosoly univerzális nyelv, amit mindenki megért. Nem kerül pénzbe, nem vesz el időt, mégis azonnal oldja a feszültséget, és jobbá teheti valaki napját. Próbáld ki: ha a boltban a pénztárosra rámosolyogsz, szinte biztos, hogy ő is visszamosolyog – és mindketten jobban érzitek majd magatokat.

Egy mosoly semmibe sem kerül, mégis messzire visz (Fotó: Getty Images)

5. Segítőkészség és kedvesség

A kedvesség a hétköznapi helyzetekben mutatkozik meg leginkább. Ajtót tartani valakinek, segíteni felvinni a csomagot, vagy átadni a helyet a buszon – apróságnak tűnik, de annak, aki kapja, sokszor nagy segítség. Az ilyen gesztusok apró, de emlékezetes örömforrások a másiknak és nekünk is.

6. Szavak és kedvesség

A szavaknak súlyuk van. Egy egyszerű „köszönöm”, „kérlek”, vagy „szép napot” nemcsak udvariassági formula, hanem jelzés arról, hogy tiszteled a másikat. Figyelj arra is, hogy a hangod barátságos legyen, mert nemcsak az számít, mit mondasz, hanem az is, hogyan mondod.

7. Empátia és kedvesség

Az empátia azt jelenti, hogy megpróbálod átérezni, mit él át a másik. Ha belegondolsz, hogyan érezheti magát egy barátod, munkatársad vagy akár egy idegen, könnyebben tudsz kedvesen reagálni. Lehet, hogy valaki azért ingerült, mert nehéz napja volt, és ha ezt észreveszed, máris több megértéssel fordulsz felé.

8. Idő, törődés és kedvesség

Nem mindig tárgyakban mérhető a kedvesség. Sokszor az a legtöbb, ha adsz egy kis időt és figyelmet. Felhívod egy rég nem látott barátodat, írsz egy üzenetet, hogy gondolsz rá, vagy beülsz valakivel egy kávéra. Ezek az apró gesztusok azt üzenik: fontos vagy nekem.

9. Önszeretet és kedvesség 

Könnyű másokat előtérbe helyezni, de ne feledd: önmagaddal is kedvesnek kell lenned. Ha állandóan kritizálod magad, az kifelé is érezhető lesz. Engedd meg magadnak, hogy hibázz, hogy pihenj, és hogy értékeld a saját sikereidet. Ha elfogadó vagy önmagaddal, sokkal könnyebb másokhoz is kedvesen fordulnod.

Az önszeretet (egy bizonyos határig, persze) elengedhetetlen a kedvességhez (Fotó: Getty Images)

10. Érdek nélkül, kedvesen

A kedvesség akkor hiteles, ha nem vársz érte semmit cserébe. Ne azért adj mosolyt, figyelmet vagy segítséget, hogy viszontlásd. Tedd pusztán azért, mert így szeretnél jelen lenni a világban. Ez a fajta tiszta kedvesség az, ami a legjobban megérinti az embereket.

Jó nekem, ha kedves leszek? 

Sokan felteszik a kérdést: vajon tényleg érdemes kedvesnek lenni, ha a világ nem mindig hálás érte? Az igazság az, hogy a kedvesség néha láthatatlan marad, nem mindig kapunk azonnali viszonzást. De a hatása akkor is ott van: másokban nyomot hagy, és bennünk is. A kedves ember körül meleg légkör alakul ki, könnyebben épít kapcsolatokat, és sokszor a saját belső békéjét is erősíti.

A kedvesség tehát nem egyszerűen másokért tett gesztus. Önmagunkért is tesszük. Végső soron pedig nem is az a kérdés, megéri-e, hanem az, hogy milyen világban szeretnénk élni. A válasz legtöbbször magától értetődő.

Kapcsolódó: Te vajon kedves vagy az emberekkel? 

Kiemelt kép: Getty Images