- Egyes ételek vízvisszatartást okoznak, ami reggeli arcduzzanathoz vezethet.
- A puffadást gyakran nem az arcápolási hiba okozza.
- Egyszerű trükkökkel azonban megelőzhető a probléma.
Biztosan mindannyian tapasztaltuk már amikor reggel belenézünk a tükörbe, hogy nem a kipihent arcunk nézett vissza ránk, hanem puffadt vonások fogadtak. A nap még el sem kezdődött, az első kávét sem ittuk meg, de a látvány máris elrontotta a hangulatunkat.
Miért puffad fel az arcunk?
Az esetek többségében nem betegség áll a háttérben, hanem az étkezési szokásaink okozzák a kellemetlenséget. Ha reggelre duzzadtabbnak látjuk az arccsontunkat vagy a szemkörnyékünket, az többnyire annak a jele, hogy szervezetünk visszatartja a folyadékot. Ez főleg akkor fordul elő, ha előző este sós, alkoholtartalmú vagy cukros vacsorát fogyasztottunk. A jó hír az, hogy ha tudatosabban választunk, sokat tehetünk azért, hogy frissebben, kipihent arccal ébredjünk.
Ételek, italok, amiktől puffadt arccal ébredsz:
Előfordulhat, hogy egyeseknél gyakrabban jelentkezik a reggeli puffadás. Különösen érintettek lehetnek a magas vérnyomással élők, azok, akik hormonális változásokon mennek keresztül, illetve akik keveset isznak vagy tartós stressz alatt állnak.
Hogyan előzhetjük meg a reggeli puffadást?
- Igyunk elegendő vizet! – Furcsának tűnhet, de a megfelelő hidratáltság csökkenti a vízvisszatartást.
- Válasszunk káliumban gazdag ételeket! – A banán, az avokádó vagy a spenót segít a felesleges nátrium kiürítésében, és egyensúlyban tartja a folyadékháztartást.
- Kerüljük a késői vacsorát! – A lefekvés előtti étkezés lassítja az emésztést és megzavarja az éjszakai regenerációt.
- Aludjunk enyhén megemelt fejjel! – Így a nyirokrendszer könnyebben elvonhatja a folyadékot az arcból.
Kapcsolódó: 4 egyszerű trükk, amitől azonnal fiatalabbnak tűnhetsz
Kiemelt kép és a galéria képe: Getty Images
