Sokan nehezen viselik a kritikát – legyen szó párkapcsolatról, szülői megjegyzésekről vagy munkahelyi visszajelzésről. A PLOS One kutatása szerint a reakcióik azonban többet árulnak el a személyiségünkről, mint magáról a kritizált dologról. Aki bizonytalan, és állandóan mások elismerésére, figyelmére és szeretetére vágyik, egészen másként fogadja a kritikát, mint az, aki belülről kiegyensúlyozott és magabiztos.
A kritika nemcsak azt határozza meg, hogyan reagálunk egy adott pillanatban, hanem azt is, miként tudunk továbblépni. Alapvetően a konstruktív visszajelzés segíthet a fejlődésben – már ha valóban építő jellegű kritikáról van szó. Azoknak azonban, akik elutasítják a kritikát és rögtön a védekezésbe menekülnek, a visszajelzés nehéz lelki élményként rögzülhet.
Ők azok az emberek, akik mindig ugyanazokat a tipikus mondatokat használják, melyekből már azonnal látszik, nem fognak tanulni a helyzetből, mert egyszerűen nem akarnak szembenézni a változás lehetőségével.
Lapozd fel galériánkat, és ismerd meg azt a 7 tipikus mondatot, amit azok mondanak, akik nem bírják a kritikát:
Csak ideig óráig menekülhetünk
Azok, akik gyakran mondják: „Miért mindig engem piszkálsz?” vagy „Ezért nem beszélek senkivel”, áldozatszerepbe helyezik magukat ahelyett, hogy fejlődnének. A „Nem is ezt mondtam” és a „Csak vicceltem” kifejezések pedig relativizálják a bántó viselkedést, elhárítva a következményeket.
Akik nehezen viselik a kritikát, gyakran védekeznek, támadnak vagy önsajnálatba menekülnek. Ezzel azonban csak rövid távon védik az önképüket – hosszú távon viszont elszalasztják a fejlődés lehetőségét. A kritika nem ellenség: ha megtanuljuk beengedni, ráébredhetünk, hogy a visszajelzés valójában ajándék. Segít abban, hogy jobb partnerek, kollégák és önmagunk jobb változatai legyünk.
Kapcsolódó: Body shaming: így kezeljük, ha a partner ha a partner kritizál minket
Kiemelt kép: Getty Images
Galéria képei: Canva
