Egy nagyszabású nemzetközi kutatás szerint az emberek többsége csak jóval később, életének egy kései szakaszában kezd igazán kiteljesedni. A Global Flourishing Study tanulmánya, amely a Nature Mental Health szaklapban jelent meg, több mint 200 000 ember válaszait vizsgálta 20 különböző országban. Az eredményekből egyértelműen látszik, a fiatal felnőttek gyakran küzdenek a boldogság megtalálásával, az egészségükkel, a kapcsolataikkal, az anyagi biztonsággal és az élet értelmének keresésével.

Nem a húszas évek jelentik a boldogság csúcspontját

A felmérés szerint a legtöbb ember csak egy bizonyos életkor után éri el azt az állapotot, amikor a testi-lelki jóllét, a kapcsolatok és az életminőség egyaránt összhangba kerülnek. Az átlagos kiteljesedés ideje a kutatás szerint nagyjából az ötvenes évek környékére tehető, amikor sokan elérnek egyfajta nyugalmi állapotot: jobban értékelik a kapcsolataikat, a közösséget, és az apróbb örömöket, miközben a mindennapok harmóniája is fokozatosan kialakul az életükben.

Az emberek többsége csak az ötvenes évei körül éri el a testi-lelki harmóniát és a valódi kiteljesedést (Fotó: Canva)

Ezzel szemben a fiatal felnőttkor inkább a keresés, a bizonytalanság és a küzdelmek időszaka, ráadásul a mai fiatal generáció gyakran szembesül azzal, 

hogy az élet másképp alakul, mint ahogy gyerekként elképzelték.

A lakásvásárlás sokak számára elérhetetlen, a stabil, jól fizető munka ritka, a családalapítás és a házasság pedig egyre későbbre tolódik. A kutatás arra is figyelmeztet, hogy az élet ritmusa mindenkinek más, ezért nem érdemes a boldogságot merev társadalmi elvárásokhoz kötni. A valódi kiteljesedést nem az anyagi javak, hanem sokkal inkább a kapcsolatok és az apró örömök hozzák el.

Kapcsolódó: 5 dolog, amire a boldog emberek biztosan nemet mondanak.

Így csináljuk jól

A szakértők szerint mi magunk is sokat tehetünk azért, hogy igazán kiviruljunk. A kutatás kiemeli, kulcsfontosságú például a közösséghez tartozás, ahogy a szoros emberi kapcsolatok és a közös élmények is. Azok, akik aktívak a közösségi vagy vallási életben, magasabb szintű jóllétről számoltak be – hasonlóképp azok is, akik rendszeresen

megosztják az étkezéseiket másokkal, vagy valakivel együtt élnek.

Bár az élet számos tényezője rajtunk kívül áll – például a gazdasági helyzet vagy a politika –, a saját döntéseinkkel jelentősen befolyásolhatjuk, mennyire érezzük teljesnek mindennapjainkat. A boldogság tehát nem egy bizonyos életkorhoz kötött elvárás. Ahhoz, hogy megtaláljuk a számunkra fontos embereket, tevékenységeket és értékeket, érdemes tudatosan időt és energiát szánni önmagunkra, és örömöt találni az egyszerű hétköznapokban.

Kapcsolódó: Kutatás mutatott rá, mikor gyorsul fel hirtelen az öregedés.

Kiemelt kép: Getty Images