Mindig is szerettük címkézni a környezetünkben lévő embereket és helyzeteket, de manapság gombamód szaporodnak a különböző elnevezések. Kiváló táptalaj erre a randipiac és a párkapcsolat, ahol szinte naponta tűnnek fel az újabb és újabb címkék.

A párkapcsolat lassú kivéreztetése

Sokszor már magyarra se fordítjuk, annyira beivódik a nyelvbe; jó példa erre a ghosting, ami majdhogynem pozitívnak tűnik az újonnan elnevezett kapcsolati trend árnyékában. Amikor a párkapcsolat látszólag működik, de valami már nem a régi.

A másik fél egyre kevésbé elérhető, érzelmileg visszahúzódik, mégis marad.

Ez a „banksying” jelensége – a párkapcsolat lassú, szinte észrevétlen kivéreztetése, ami súlyos lelki következményekkel járhat. A kifejezés a brit művész, Banksy nevéből ered, aki váratlan helyeken felbukkanó provokatív műveiről lett híres.

Banksy egyedisége egyrészt a társadalomról alkotott kritikai és dekadens szemléletéből fakad, másrészt pedig abból, hogy művei lassan elhalványulnak és elporladnak, míg végül önmagukat semmisítik meg. Ennek analógiája a romantikus kapcsolat lassú, de szándékos halála anélkül, hogy az egyik fél tudatában lenne a folyamatnak.

A szakítás rossz emberré tesz minket

A szakításnak napjainkban is negatív a renoméja, a szakító fél még mindig a gonosz szerepében tetszeleg, függetlenül a körülményektől. A ghosting jelenségével szemben – ami fájdalmas ugyan, ám gyors – a lassú kivonulás az egyik legkártékonyabb útja a kapcsolat befejezésének. A fokozatosan kivonuló nem meri vagy nem akarja kimondani, hogy vége. Ehelyett inkább fokozatosan kivonul, nem vállalja a konfliktust, nem ad visszajelzést, csak visszahúzódik.

Kapcsolódó: 3 csendes gesztus, ami elárulja, hogy a másik már nem szeret téged

Egy, a Journal of Personality and Social Psychology szaklapban megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogyan halnak ki érzelmileg a kapcsolatok. A kutatás két szakaszra bontotta a folyamatot: a pre-terminális szakasz akár éveken át is tarthat, a terminális szakasz pedig 7 és 28 hónap között tart.
A kutatás rávilágít arra is, hogy míg a kapcsolat lassú haldoklása alatt az egyik fél már feldolgozza a veszteséget, a másik teljesen váratlanul éli meg a szakítást, hiszen számára ez nem volt nyilvánvaló.

Vírusosan terjed a csendes kivonulás

Érdekes párhuzam figyelhető meg a párkapcsolati lassú kivonulás és a munka világában quiet quitting, azaz csendes felmondásnak hívott jelenség között. A kifejezés arra utal, amikor valaki már csak minimális erőfeszítést tesz a munkájába, érzelmileg leválik róla, de fizikailag még jelen van.

Ugyanúgy, ahogy a párkapcsolatban kivonuló fél, a munkavállaló sem konfrontálódik, nem mond fel nyíltan, egyszerűen csak elboldogul. Azt viszont nem szeretné, ha a munka határozná meg az életét, és persze szeretné elkerülni a kiégést is.

Nem lehet, és nem is kell minden kapcsolatot megjavítani (Fotó: Canva)

A munkahelyi és párkapcsolati csendes kivonulók motivációi természetesen különböznek egymástól. A banksying mögött többnyire az alábbi okok húzódnak meg:

1. Konfliktuskerülés

Klasszikus megoldóképlet: az érzelmi kivonulást választók gyakran nem tudnak vagy nem akarnak nyíltan konfrontálódni.

2. Félelem az egyedülléttől

Sokan addig maradnak egy kapcsolatban, amíg már megvan a következő potenciális partner, és hagyják, hogy az előző kapcsolat lassan elsorvadjon.

3. Kényelem

Kevesen vallják be, hogy valójában a szakításhoz is lusták, és már megszokták a párkapcsolati rutint. Egyszerűen túl kényelmesek, ezért inkább kivárják, amíg a kapcsolat magától véget ér.

Egy friss kutatás szerint az ilyen bizonytalan, hosszan elhúzódó szakítási folyamatok komoly pszichés terheket rónak mindkét félre, de különösen arra, aki nem érti, mi történik. A bizonytalanság, az érzelmi hidegség, a kommunikáció hiánya akár depresszióhoz vagy hosszan tartó önbizalomvesztéshez is vezethet.

Ha tehát úgy érezzük, hogy

• a partner egyre elérhetetlenebb, de tagadja, hogy bármi gond lenne
• a beszélgetések sekélyesek, a közös programok megszűnnek
• a másik passzív, válaszai rövidek, érdektelenek
• folyamatosan bizonytalanok vagyunk, ideje elgondolkodni.

Nem lehet és nem is kell minden kapcsolatot megjavítani, azt érdemes mérlegelni, hogy megéri-e a konfrontálódás.

Bár a szakítás sosem egyszerű, a hosszú szenvedés helyett a tiszta, őszinte kommunikáció a legkevésbé fájdalmas út mindkét fél számára. Ne várjuk meg, amíg az önbecsülésünk megsérül: kérdezzünk, válaszoljunk, és ha úgy ítéljük meg, lépjünk tovább.

Unalmas már egyedül? Ne várd ölbe tett kézzel, hogy a nagy Ő bekopogtasson az ajtódon – küldj neki személyre szabott meghívót! A Nők Lapja és a Randivonal most közösen segít társra találni. Kattints a linkre, és készülj a randira!

Kiemelt kép: Canva