Mind érezzük, és kutatások is igazolják, hogy a 21. század egyik legmarkánsabb társadalmi folyamata a nemi szerepek átalakulása. Az elmúlt évtizedekben fokozatosan megingott az a korábbi rendszer, amely egyértelműen kijelölte, hogyan kell viselkednie egy férfinak és egy nőnek.

Az új helyzetben sokan tapogatózva keresik, mi az, ami ma hiteles és működőképes: hogyan lehet nőnek vagy férfinak lenni egy olyan világban, ahol a hagyományos minták már nem érvényesek, de az újakat még nem szoktuk meg.

Átalakuló modell

A klasszikus modell, amiben a férfi a család fenntartója, a nő pedig az otthon melegének őrzője, mára megkérdőjeleződött. A nők többsége dolgozik, karriert épít, döntéseket hoz, miközben párkapcsolatban, szülőként vagy családtagként is helyt kell állnia.

Ez az átalakulás természetesen a férfi szerepeket sem hagyja érintetlenül, hiszen ezzel párhuzamosan a férfiaknak is újra kell gondolniuk saját identitásukat, szerepüket a családban, a munkahelyen és a társadalomban. Ugyanakkor a változások súlya és komplexitása a nőket gyakran még intenzívebben érinti: egy nőnek ma sokszor egyszerre kell teljesítenie a karrier, a család, a párkapcsolat és az önmegvalósítás frontján.

Ezek a sokirányú elvárások könnyen vezetnek belső bizonytalansághoz, kiégéshez, és ahhoz az érzéshez, hogy elveszítettük a kapcsolatot a saját női energiánkkal. Azzal a kreatív, érzékeny, intuitív minőséggel, amely belülről táplál, és nem a külvilág elvárásainak megfelelve működik.

Nő és férfi: mind csak keressük az energiáinkat (Fotó: Getty Images)

Nem találjuk magunkat

Több kutatás is alátámasztja, hogy ma a nők jelentős része folyamatos nyomás alatt él. A Women in the Workplace 2022-es jelentése szerint a dolgozó nők 43%-a tapasztalt kiégésre utaló tüneteket, ez pedig jelentősen magasabb arány, mint a férfiak esetében. A Harvard Business Review egy tanulmánya pedig arra világított rá, hogy a női vezetők gyakran érzik úgy, hogy bizonyítaniuk kell, nemcsak a munkahelyükön, hanem a magánéletükben is.

Ez a fokozott elvárás és megfelelési kényszer könnyen oda vezethet, hogy a nő elveszíti a kapcsolatot a saját belső világával. A női energia – ami nem a sztereotip „gyengeséget”, hanem az intuitív, kreatív, empatikus minőségeket jelenti – háttérbe szorul. A teljesítményorientált életforma és a folyamatos külső nyomás gyakran megnehezíti, hogy a nők önazonos módon, belülről fakadóan élhessék meg nőiségüket.

Kapcsolódjunk magunkhoz

Pedig a női energia nem valami elvont fogalom. Sokkal inkább egyfajta belső jelenlét, amelyben érzelmi érzékenység, intuitivitás, alkotásvágy és befogadás kap hangsúlyt.

Az alábbi lépések segíthetnek abban, hogy újra felfedezzük és megéljük ezt a belső erőforrást. Nem a világ elvárásainak megfelelve, hanem önmagunkhoz visszatalálva.

1. Lelassulás

A női minőség természetéhez szervesen kapcsolódik a ritmus, az áramlás, a ciklikusság, ezek viszont nem érvényesülnek, ha állandó rohanásban élünk. A lelassulás nem a haszontalanság jele, hanem az önmagunkhoz való kapcsolódás alapfeltétele.

Teremts tudatosan időt a csendre: legyen az egy séta természetben, egy lassú reggeli rituálé, vagy akár csak néhány perc nyugalom napközben, amikor nem nézel képernyőt, nem multitaskingolsz. Ezek az apró pillanatok kinyitják előtted azt a belső teret, ahol újra megjelenhetnek az érzések, intuíciók és a várva várt válaszok.

2. Kapcsolódás

A női test a női energia elsődleges hordozója. Ha elhanyagoljuk, ha kizsigereljük, elveszítjük vele a valódi kapcsolatot. A testtudatosság gyakorlásának egyik legszebb formái az olyan gyengéd mozgásformák, mint a jóga, a tánc vagy a nyújtás.

Ezek segítenek újraértelmezni a testünkhöz való viszonyunkat. Amikor így mozgunk, nem azért mozdulunk, hogy formásabbak legyünk, hanem hogy jelen legyünk a testünkben és megéljük benne a lágyságot, az erőt, az áramlást.

3. Kreativitás

A női energia egyik legalapvetőbb megnyilvánulása a teremtés. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy művésznek kell lenned, sokkal inkább azt, hogy engedélyt adsz magadnak az önkifejezésre.

Rajzolj, írj, főzz, barkácsolj, alkoss, dekorálj. Csinálj bármit, amitől flow-ba kerülsz, amit nem azért csinálsz, hogy jó legyél benne, hanem mert örömet okoz.

Ez az önazonos kreativitás segít visszatalálni ahhoz a belső forráshoz, amelyet nem a külvilág irányít.

4. Női közösség

A régi kultúrákban a nők sokkal több időt töltöttek együtt, gyakrabban osztották meg egymással tudásukat, érzéseiket, élethelyzeteiket. Ez a fajta intim, őszinte kapcsolódás manapság gyakran hiányzik a mindennapjainkból, pedig hatalmas erőforrás.

Egy baráti beszélgetés, egy női kör, egy támogató közösség nemcsak megnyugtató, hanem tükröt is adhat, visszavezeti a nőt ahhoz, aki valójában. Olyan minőség ez, amit semmilyen könyv vagy önsegítő applikáció nem tud helyettesíteni.

5. Nemet mondani

Az egyik legnagyobb kihívás nőként az, hogy hajlamosak vagyunk túl sokat adni, és keveset kérni. A női energia azonban nem végtelen. Ha állandóan másokat helyezünk előtérbe, miközben magunkra nem figyelünk, akkor kiürülünk.

A határhúzás, a nemet mondás, az időnk és érzelmi terünk védelme nem önzés, hanem önmagunk tisztelete. Ha megengedjük magunknak, hogy nemet mondjunk a túlterhelésre, akkor teret adunk annak, ami valóban táplál minket.

A lágyság erő is lehet

A női energia nem csupán spirituális koncepció vagy ezoterikus szófordulat. Sokkal inkább egy belső működésmód, amelyhez bármikor visszatalálhatunk, ha hajlandóak vagyunk figyelni, lelassulni, meghallani önmagunkat.

Ez az energia nem ellentéte az erőnek. Sőt, annak egy másik, lágyabb, intuitívabb formája, amely támogat, táplál és kiegyensúlyoz. És bár a világ változik, új szerepek jönnek-mennek, a női energia állandó. 

Kapcsolódó: Innen tudhatod, hogy erős a spirituális energiád!

Kiemelt kép: Getty Imagses