• Nem csak a szívbetegeket viseli meg a melegfront.
• Ez az 5 jel segít felismerni, hogy frontérzékeny vagy.
• Így védekezhetünk a fronthatásokkal szemben. 

A frontátvonulások a legtöbbünkre hatással vannak, de különösen érzékenyen reagálnak azok, akik krónikus betegségekkel élnek, idősebbek, legyengült fizikumúak vagy fokozott stressznek vannak kitéve a mindennapokban. A szív- és érrendszeri problémákkal küzdők kiemelten veszélyeztetettek, sőt, a csecsemők, kisgyermekek szervezete is nehezebben alkalmazkodik még a hirtelen időjárás-változásokhoz.

A legnagyobb kockázatot mégis a szívbetegségek súlyosbodása jelenti.

Frontátvonulás idején megnő a szívinfarktus és a keringési zavarok esélye, ráadásul a panaszok akár már órákkal a front közeledte előtt jelentkezhetnek. A hőmérséklet emelkedése, a légnyomás csökkenése és a páratartalom növekedése együttesen csökkenti a vérnyomást, gyorsítja a pulzust, és fokozza az idegrendszeri érzékenységet.

Lassulnak a reflexeink, csökken a koncentrációnk, ami növeli például a balesetek számát. Ráadásul a melegfront a kórokozók terjedésének is kedvez, így ebben az időszakban a fertőző betegségek és a járványok is gyakoribbá válhatnak. 

Melegfront: ezek a leggyakoribb tünetek 

Az alkalmazkodás még nehezebb, ha valamilyen krónikus betegség is húzódik a háttérben. A vérnyomásproblémák, a cukorbetegség és az epilepszia fokozhatják a frontérzékenységet, míg egy komolyabb műtét után a szervezet szintén intenzívebben reagálhat a hőmérséklet-ingadozásokra.

Ugyanígy a reumás panaszokkal élők is gyakran tapasztalnak felerősödő fájdalmat a frontátvonulások idején. De vajon honnan tudhatjuk, hogy mi magunk is érzékenyek vagyunk a melegfrontra? Lássuk, melyek a legjellemzőbb tünetek!

A frontátvonulások idején az eluralkodó tünetek miatt jelentősen megnő a közúti balesetek száma (Fotó: Getty Images)

1. Migrén és fejfájás

A melegfront hatására csökkenő légnyomás sokaknál migrénes rohamot vagy lüktető fejfájást válthat ki. Különösen az időjárás-érzékenyek reagálnak erősebben erre a változásra.

2. Ingerlékenység és nyugtalanság

A frontátvonulás megterheli az idegrendszert, ami fokozott ingerlékenységet, nyugtalanságot, sőt akár alvászavarokat is okozhat. Ezekben a napokban sokan feszültebbek és kevésbé toleránsak.

3. Alacsony vérnyomás és szédülés

A hőmérséklet emelkedése és a légnyomás csökkenése miatt vérnyomásunk is leeshet, ami gyengeségérzetet, szédülést és koncentrációs problémákat okozhat.

Kapcsolódó: Fejfájás, fáradtság, szédülés? – Így hat a hidegfront a szervezetünkre.

4. Reumás és ízületi fájdalmak

A légtömegek találkozása fokozhatja a gyulladást és a nyomásérzékenységet az ízületekben, ami különösen a reumás betegeknél okozhat erősebb panaszokat.

5. Emésztési zavarok és kólikás fájdalom

A frontérzékenység az emésztőrendszert sem kíméli: fokozódhat a puffadás, a hasi görcs, csecsemőknél pedig kólikás fájdalom vagy akár hányinger is jelentkezhet.

Hogyan védekezhetünk?

Talán nem gondolnánk, de a frontérzékenység kezelésében nagyon fontos a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás. Melegfrontra érzékenyeknek például különösen ajánlott több A-, B2- és C-vitamin fogyasztása, valamint időnként a kálium és a foszfor pótlása.

Emellett érdemes lúgosító, növényi eredetű ételeket is beiktatni az étrendünkbe.

A hidegfrontra érzékenyek számára különösen lényeges a B1-, D- és E-vitaminok, valamint a kalcium, jód és magnézium pótlása. Emellett előnyös lehet számukra a mérsékelt koffeinfogyasztás, illetve a húsok és más fehérjében gazdag ételek – például a sajt és a tojás – rendszeres beiktatása.

Kapcsolódó: 10+1 dolog, amit nem árt tudni a migrénről

Kiemelt kép: Getty Images