Kevés otthoni tevékenységünket elemezzük annyit, mint a fürdést: milyen legyen a víz hőmérséklete, tusoljunk vagy áztassuk magunkat, mit használjunk közben? Szintén sok kérdés felmerül azzal kapcsolatban, hogy moshatunk-e fogat, vagy pisilhetünk-e tusolás közben, ha ránk jönne a szükség.

Az egyik legfontosabb kérdés azonban még mindig ugyanaz: este vagy reggel zuhanyozzunk? Mindkét tábor hívei azonnal sorolni kezdik az érveket, hogy miért jobb az általuk preferált időponban beállni a tus alá. Van, aki nem szeret ágyba bújni azzal a tudattal, hogy nem mosta le a bőrére nappal ráragadt port, más viszont imád reggelente frissen kiszállni a zuhanyzóból.

A szakértő szerint egyértelmű a válasz 

De mit mond a szakértő? Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a nap bizonyos szakaszaiban történő zuhanyozás különböző egészségügyi problémákhoz vezet, mint például pattanások, bőrirritáció, rossz éjszakai alvás. A válasz tehát egyértelmű:

reggel helyett mindig este kell zuhanyozni, mivel a nap folyamán összegyűjtött baktériumok megfertőzik az ágyneműt.

Dr. Aragona Giuseppe, a Prescription Doctor orvosi tanácsadója úgy véli: noha a reggeli zuhany „felébreszti az érzékeket”, az esti zuhanyozásnak különleges előnyei vannak.

„Napközben a test és a haj összegyűjti a levegőben szálló allergéneket, irritáló anyagokat, és szennyeződéseket. Ez minden évszakra igaz, de különösen a nyári hónapokban, amikor a pollen keveredik a különböző vegyszerrel és izzadsággal” – magyarázta a szakértő.

A reggeli tusolás több szempontból sem szerencsés (Fotó: Getty Images)

Ha tehát zuhanyozás nélkül fekszünk le, ezek az anyagok átkerülnek az ágyra és a lepedőre, de nemcsak azok lesznek piszkosak, hanem nekünk is különféle problémákat okozhatnak, például allergiát, viszkető, irritált bőrt.

Az esti zuhany segít elaludni

Alapvetően este javasolt zuhanyozni, állítják a szakértők, a szennyeződések lemosása révén ugyanis javul az alvásminőség. A meleg zuhany ráadásul beindítja a melatonin termelődését, ez a hormon jelzi a szervezetnek, hogy ideje elaludni.

A lefekvés előtti órákban a test természetes módon lehűl, ami az alvást segíti elő.

A meleg zuhany, majd az azt követő szárítás utánozza ezt a folyamatot.

Tehát amikor megtörülközünk, a testünk megfelelő hőmérsékletűre hűl le, ami kedvez a pihentető éjszakai alvásnak.

A tudomány is igazolja a folyamatot: 2019-ben több tanulmány eredményeinek összevetéséből az derült ki, hogy az esti forró zuhany jobb alvást eredményez.
Egyes bőrproblémák tekintetében is tanácsosabb az esti zuhanyzás a reggeli helyett. A fürdés ugyanis pótolja a bőr számára a nedvességet, ami éjszaka tovább tart, hiszen ekkor zajlik a sejtregeneráció folyamata.

Ettől függetlenül persze a reggeli zuhanyozás is tökéletesen alkalmas a tisztálkodásra, de a lefekvés előtti fürdés segít igazán megszabadulni a napközben felhalmozódott szennyeződésektől.

És mikor érdemes tusolni edzés után? Eláruljuk

Kiemelt kép: Getty Images