Kevés jobb dolog van, mint tiszta, illatos pizsamában befeküdni a frissen húzott ágyba. Igen ám, de minden nap új hálóruhát és ágyneműt húzni talán mégiscsak luxus. Vagy lehet, hogy mégis csak érdemes? Egyesek szerint elég hetente egyszer pizsamát cserélni, míg mások minden este tisztát vesznek, és folyton cserélik őket.

A szakértők szerint azonban nemcsak az egyéni szokások számítanak, hanem az is, hogy milyen környezetben alszunk, mennyire vagyunk hajlamosak az éjszakai izzadásra, és milyen anyagból készült a hálóruhánk. Hiszen ezektől függ, mennyi ideig marad tiszta a pizsama.

Ezek a tényezők befolyásolják a pizsamád tisztaságát

Az alvásszakértők szerint több szempontot is figyelembe kell venni a pizsamánk tisztasága szempontjából:

• Zuhanyoztunk-e lefekvés előtt?
• Hajlamosak vagyunk éjszakai izzadásra?
• Viselünk alsóneműt a pizsama alatt?
• Használunk éjszakai bőrápolót?
• Érzékeny a bőrünk?
• Milyen anyagból készült a pizsama?

Miért számít a pizsama anyaga?

Az utóbbi kérdés különösen fontos, ugyanis Dr. Anna Chacon, bőrgyógyász szerint a különböző anyagok eltérően viselkednek. A pamut és flanel pizsamák könnyen magukba szívják a bőrről származó olajokat, izzadságot és szennyeződéseket, ezért ezeket érdemes gyakrabban mosni. Ezzel szemben a selyem és a kevésbé nedvszívó, így tovább tiszta maradhat.

Hogyan mossuk helyesen a pizsamát?

Ha allergiás vagy a poratkára vagy más allergénekre, a pizsamád könnyen ezek melegágya lehet. Az éjszaka folyamán a textil magába szívhatja az elhalt hámsejteket és a porszemcséket, amelyek irritációt és légúti panaszokat okozhatnak. Ezért érdemes legalább minden 1-2 viselet után kimosni, lehetőleg 60°C-on vagy ennél magasabb hőmérsékleten, hogy elpusztítsd az allergéneket és a baktériumokat.

Kapcsolódó: A másik örök kérdés – milyen gyakran kell melltartót mosni?

Ha érzékeny a bőröd, használj hipoallergén, illatmentes mosószert és kerüld az öblítőt, mert az eltömítheti a szálakat és fokozhatja az irritációt.

• Használj kímélő mosószert, különösen, ha érzékeny a bőröd.
• A pamut és flanel pizsamát 40-60°C-on mossuk, míg a selyem és szatén esetén alacsonyabb hőfok ajánlott.
• Ne használj túl sok öblítőt, mert az eltömítheti a szöveteket és csökkentheti légáteresztő képességüket.

A pizsama rendszeres mosása nemcsak a higiénia miatt fontos, hanem azért is, hogy kényelmesebb és egészségesebb alvási környezetet teremtsünk magunknak. (Fotó: Canva)

Milyen gyakran cseréljük a pizsamát?

Az Amerikai Tisztasági Intézet és alvásszakértők szerint a pizsamát legfeljebb néhány egymást követő napon át ajánlott viselni. Dr. Andrew Colsky, a National Sleep Center alapítója úgy véli, ha tiszta, hűvös környezetben alszunk, akár három-négy alkalommal is felvehetjük ugyanazt a pizsamát. 

Az, hogy milyen gyakran érdemes pizsamát cserélni, több tényezőtől is függ. Lássuk tehát, mennyi az annyi!

• 3-4 viselet után: Ha minden este zuhanyozol és hűvös, tiszta környezetben alszol.
• 1-2 viselet után: Ha éjszakai izzadásra hajlamos vagy, bőrápolási termékeket használsz, vagy érzékeny a bőröd.
  Minden nap: Ha allergiás vagy a poratkára, vagy napközben is pizsamában tartózkodsz, esetleg fertőző betegségben szenvedsz.
• A pizsama megfelelő tisztítása nemcsak a higiéniádat, hanem az alvásod minőségét és a bőröd egészségét is befolyásolja. Ha kialakítod a számodra ideális mosási rutint, tiszta és kényelmes alvási környezetet teremthetsz magadnak.

A britek harmada megdöbbentően ritkán csinálja: de milyen gyakran kell amúgy ágyneműt cserélni?

Kiemelt kép: Canva