Sokan kezdik a napjukat kávéval, hogy felébredjenek és energikusnak érezzék magukat az előttük álló kihívásokhoz. Azonban egy új kutatás szerint a népszerű italnak még több előnye is lehet, mint eddig gondoltuk.

A kávé megőrizheti a fiatalságunkat

Egy tudományos kutatásból az derül ki, hogy a rendszeres kávéfogyasztás közel két évvel meghosszabbíthatja az életet.
A portugál tudósok által vezetett, az Aging Research Reviews című folyóiratban megjelent tanulmány eredményei egyértelműen bizonyítják, hogy a

rendszeres kávéfogyasztás nemcsak élénkít, hanem hozzájárulhat ahhoz, hogy tovább és egészségesebben éljünk.

A kutatásban több mint 50 tanulmányt elemeztek, és arra a megállapításra jutottak, hogy a kávé nemcsak élénkít, hanem csökkenti a krónikus betegségek kockázatát is. A kutatók úgy találták, hogy a kávé napi fogyasztása mindkét nem esetében átlagosan 1,8 évvel növelheti a várható élettartamot.

Miért is jó nekünk a kávé?

Ám nem csupán az élettartam hosszabbítását mutatták ki. A kutatás eredményei alapján megállapították, hogy a kávé különböző egészségügyi előnyöket kínál a rengeteg bioaktív vegyületének köszönhetően.

A kávé csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát (Fotó: Getty Images)

Ezek közé tartoznak a polifenolok, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak, segítenek szabályozni az inzulinérzékenységet, és csökkenthetik az ideggyulladást vagy a kognitív hanyatlás kockázatát. Mindezek mellett

a kávé fogyasztása csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és a légzőszervi problémák kockázatát is.

„A világ népessége egyre gyorsabban öregszik, ezért fontos, hogy olyan étrendi megoldásokat találjunk, amelyek nemcsak hosszabb, hanem egészségesebb életet is biztosítanak” – mondta Rodrigo Cunha, a kutatás vezetője, a Coimbrai Egyetem tudósa.

Fontos a mértékletesség

Bár a kávé sok előnnyel bír, a kutatók azt is hangsúlyozzák, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint napi három-öt csésze kávé biztonságosnak számít a legtöbb felnőtt számára, de természetesen vannak kivételek. Például

a várandós nőknek és azoknak, akik érzékenyek a koffeinre, ajánlott csökkenteniük a kávé mennyiségét.

A fekete nedűről egyre több kutatás állapítja meg, hogy a korábbiakkal ellentétben nem egy káros szokás, hanem nagyon is fontos szerepet játszhat abban, hogy ne csak hosszabb, de egészségesebb életet éljünk. Persze a kávé esetében is érdemes követni az általános orvosi tanácsot, hogy tartsunk mértéket.

Így lesz otthon szuperegészséges a kávé.

Kiemelt kép: Getty Images