Az óraátállítás szükségessége hosszú évek óta vitatéma. Az egykor takarékossági okokból meghozott intézkedéssel kapcsolatban nemcsak azt vetik fel egyre gyakrabban, hogy valójában már nem érünk el vele spórolást, de azt is, hogy amit a réven nyerünk, elvesztjük a vámon.

A módosítás káros hatásai ugyanis személyes kellemetlenségeket és közvetve akár munkaidő-kiesést is okozhatnak. Sőt, nemrégiben az is kiderült, hogy az óraátállítás olyan komoly hatással van a figyelemre, hogy annak

jóval súlyosabb következményei lehetnek, mint gondolnánk.

Sok országban hosszú évek óta alkalmazzák (évente kétszer) az óraátállítást. A soron következő őszit általában október utolsó vasárnapján hajtják végre. Idén Magyarországon október 27-én hajnali 3:00-kor 2:00-ra állítjuk vissza az órákat.

Az óraátállítást először állítólag maga Benjamin Franklin szorgalmazta, annak érdekében, hogy reggelente spórolni lehessen a gyertyával. Az ötlet akkor hamvába holt, és csak jóval később, az első világháború alatt kezdett újra elterjedni.

A világháborús időszakban a cél mindenhol az energiamegtakarítás volt, hiszen a világításhoz szükséges erőforrások korlátozottak voltak, és az országok igyekeztek minden lehetőséget kihasználni, hogy megtakarítsanak. Ekkoriban több európai ország is bevezette az óraátállítást, majd a háború utáni években egyes országok megszüntették, mások folytatták a gyakorlatot.

Az őszt imádjuk, az őszi óraátállítást már kevésbé (Fotó: Gtty Images)

Óraátállítás, évente kétszer

Nálunk még mindig bevett gyakorlat az évi kétszeri állítgatás. Ma már okoseszközeink maguktól átállnak, így legalább azon nem kell idegeskednünk, hogy ha reggel ránézünk telefonunkra, az vajon a megfelelő időt mutatja-e. De a változás ma is sok bosszúságot okoz.

Az óraátállítás hatékonyságát és szükségességét az utóbbi években egyre több vita övezi. Bár az eredeti cél az energiatakarékosság volt, egyre több szakértő véli úgy, hogy a modern világban az elektromos áram fogyasztását máshol kell megfogni.

Sok kutatás azt találta, hogy az óraátállítás nem feltétlenül eredményez jelentős energia-megtakarítást,

különösen azokban az országokban, ahol a mesterséges világítás már nem a legnagyobb energiafogyasztó tényező.

Az óraátállításról folytatott vita egyik fontos eleme a módosítás az emberek bioritmusára gyakorolt hatása. Sokan tapasztalják ugyanis, hogy az óraátállítás megzavarja alvási szokásaikat és bioritmusukat, fáradtságot, ingerlékenységet és koncentrációs problémákat okoz. Emiatt sok szakértő arra mutat rá, hogy az átállás okozta zavarok és a csökkent produktivitás többet árthatnak a gazdaságnak, mint amennyi hasznot hoznak.

Baleseteket okoz az óraátállítás

Nemrégiben arra is fény derült, hogy az óraátállítás annál is problémásabb lehet, mint eddig hittük. Több tanulmány megállapította ugyanis, hogy az óraátállítás utáni napokban megnő a közlekedési balesetek száma. Egy a BMJ Open által publikált átfogó vizsgálat szerint az óraátállítás azért növeli a balesetek kockázatát, mert a bioritmus zavara fáradtsághoz vezet, ami közvetlenül csökkenti a reakcióidőt és a koncentrációs képességet.

Az óraátállítás eltörlése az utóbbi években egyre gyakrabban kerül napirendre, különösen Európában. Az Európai Parlament 2019-ben elfogadott egy javaslatot, amely szerint 2021-ben megszüntették volna az évenkénti kétszeri egységes óraátállítást. Legutóbb idén tavasszal hittük azt, hogy az az átállítás lesz a végső…

Bár az EU-s tagállamok azóta sem jutottak egyértelmű döntésre, a vita továbbra is napirenden van, és sok ország lakossága támogatná az óraátállítás eltörlését.

Csökkentsük az óraátállítás terheit

Addig is, míg ez nem történik meg, mi is sokat tehetünk azért, hogy könnyebben átvészeljük az óraátállítást.

Segít, ha lefekvésünk idejét a következő hetekben kicsit korábbra tesszük, hogy az egy órányi elmozdulás ne egyszerre okozzon panaszt. Az átállítás napján használjuk ki, hogy napunk egy órával hosszabb lett! Ha tehetjük, menjünk ki a szabadba és alaposan fárasszuk le szervezetünket, hogy este könnyen álomba merüljünk a megszokotthoz képest korábbi időpontban.

A következő napokban pedig legyünk kicsit türelmesebbek magunkkal és másokkal is. 

Arról, hogy ősszel mi minden vár még ránk az óraátállítás mellett, ebben a cikkünkben írtunk. 

Kiemelt kép: Getty Images