• A sütőtök igazi vitaminbomba, és az immunrendszerünk is meghálálja, ha minél többet fogyasztunk belőle. 
• A szezonalitást a szépségápolásban is kihasználhatjuk: a sütőtök például a bőr és a haj számára is tartogat értékes összetevőket. 
• Mutatjuk, hogyan készíthetsz sütőtökből illatos és tápláló maszkokat, pakolásokat és bőrradírokat!  

A sütőtök páratlan tápanyagprofillal büszkélkedhet. Amellett, hogy rendkívül laktató és finom, kifejezetten zsírszegény is. Körülbelül 90%-a víz, egy csészényi hozzávetőlegesen 49 kalóriát, 2 gramm fehérjét és 3 gramm rostot tartalmaz. Mivel tele van béta-karotinnal és antioxidánsokkal is, a testünk belül is, kívül is meghálálja, ha minél többet fogyasztunk ebből az igazán sokoldalú gyümölcsből. (Igen, mivel virágból fejlődik ki, a sütőtök – termésének fejlődése szempontjából valójában gyümölcs. Termesztéstechnológiai és felhasználási szempontból viszont zöldség.)

De mindegy is, a lényeg, hogy mivel sokféle antioxidánst és vitamint tartalmaz, ne spórolj hát a sütőtökkel, ha nasiznál valamit, vagy salátákhoz, tésztákhoz, turmixokhoz adnád! Ezek a jótékony vegyületek védelmet nyújtanak a káros szabadgyökök ellen, miközben erősítik az immunrendszert, és csökkentik bizonyos krónikus betegségek kockázatát. Mivel különösen nagy mennyiségben tartalmaz karotoinidokat (például a sárgarépa is ennek köszönheti a színét), magnéziumot, vasat, cinket és káliumot is, a magas vérnyomás, szívbetegségek és bizonyos ráktípusok megelőzésében is segíthet.

A fentiek fényében az sem véletlen tehát, miért vált a szépségápolási termékek egyik közkedvelt összetevőjévé a tökmagolaj. A benne lévő A- és C-vitamin mellett a sütőtök olyan bőrmegújító, ráncellenes anti-aging összetevőket is tartalmaz, mint az alfa-hidroxi-savak (AHA) és az E-vitamin.

Így használd a sütőtököt a szépségápolásban

A sütőtököt az immunerősítés mellett a szezonális szépségápolási rutinunk részévé is tehetjük, és ha nem szeretnénk drága kencékre költeni, bátran kísérletezhetünk vele otthon is. Mutatjuk, hogy mennyi mindent készíthetünk belőle házilag!
Figyelem! Mielőtt otthon készített, natúr kencéket használnál élesben, előtte végezz bőrpróbát, például a karod belső oldalán!

Ha már úgyis épp betoltál egy adag tököt a sütőbe, miért is ne tehetnél félre belőle egy kicsit a bőröd számára is? (Fotó: Getty Images)

1. Sütőtökös arcmaszk

Nagyszerű és filléres arcmaszkot készíthetsz pici pürésített sütőtök, egy kanál méz és tej felhasználásával. A sütőtökben található enzimek és alfa-hidroxi-savak gyengéden hámlasztanak, ragyogóvá teszik a fakó arcbőrt, a méz eközben hidratál, a tej pedig nyugtatja és táplálja a bőrt.

Miután sűrű masszát kaptál, tisztítsd meg az arcodat, töröld szárazra, vidd fel a maszkot, helyezd magad kényelembe, hagyd hatni 15-20 percig, majd öblítsd le langyos vízzel!

2. Gyengéd sütőtökös pakolás pattanásos arcra

A sütőtököt a pattanásokra hajlamos bőr is meghálálja. A benne lévő antioxidánsok segítenek a káros szabadgyökök elleni küzdelemben, sőt, még a gyulladásokat is csökkentik.
Ha a pürésített sütőtököt néhány csepp természetes levendula- vagy zabolajjal turbózod, összehúzhatod a pórusaidat, illetve ha rendszeresen használod, a bőr zsírtermelését is kiegyensúlyozhatod.

3. Sütőtökös testradír

A pürésített sütőtök másik nagyszerű felhasználási módja lehet, ha pici barna cukorral és olívaolajjal kombináljuk. A barna cukor és a sütőtök természetes enzimjei gyengéden hámlasztanak, az olívaolaj mélyen hidratál, és puhává, simává varázsolja az bőrt.
Használd a sütőtökös testradírt a zuhany alatt: körkörös mozdulatokkal dörzsöld át vele a kívánt testrészeket, hagyd hatni pár percig, majd öblítsd le!

Az illatos, sütőtökös kenceficék nemcsak a bőrnek jók, az étvágyat is meghozzák (fotó: Getty Images)

4. Sütőtökös hajpakolás

A sütőtökben található béta-karotin, valamint A- és C-vitamin erősítik a hajhagymákat, serkentik a haj növekedését, és a sérült, igénybevett tincsek szerkezetén is sokat javíthatnak. Puha és fényes hajkoronát szeretnél? Nem kell mást tenned, mint összekeverni a sütőtök-pürét két evőkanál natúr joghurttal és egy teáskanálnyi kókuszolajjal!
A joghurtban található fehérje táplál, a kókuszolaj kondicionál, a sütőtök pedig hidratál. Vidd fel a sűrű, krémes masszát a hajvégekre, hagyd hatni 30 percig, öblítsd le, majd samponozz, balzsamozz a megszokott módon!

5. Végy egy mennyei tökfürdőt!

Kleopátra és Sisi állítólag tejben-vajban fürdött a lágy és bársonyos bőrért. Ha tudták volna, mire lehet képes a sütőtök, talán az olcsóbb módszerrel is megelégedtek volna. A magnéziumban gazdag Epsom-sóról, vagyis keserűsóról köztudott, hogy kiváló módon csökkenti a krónikus gyulladásokat és a fájdalmat, sőt, még a bőrünkre is pozitív hatással lehet. Ha néhány csepp természetes tökmagolajat is adunk hozzá, Kleopátra és Sisi módszereit is felülmúlhatjuk, hiszen a két összetevő együttesen nemcsak ellazulni segít, de 20-30 percnyi ázás után a bőrünket is rugalmasabbá, hidratáltabbá teszi.

6. Sütőtökös ajakradír

A hűvösebb idő közeledtével neked is könnyen kiszárad, repedezik az ajkad? A sütőtök még erre is jó lehet! Keverj össze pici pürét némi barna cukorral és egy csipet fahéjjal, és gyengéd, körkörös mozdulatokkal masszírozd át vele az ajkaidat a puha és sima hatásért. (Nem baj, ha véletlenül lenyeled, nagyon finom!) Miután langyos vízzel leöblítetted, a tartós hidratáltság és védelem érdekében használj tápláló ajakbalzsamot is!

Ha nem tudod, hogy mi lenne jó egyénileg a bőrödnek, illetve van-e valamilyen allergiád, mindenképp kérd ki bőrgyógyászod tanácsát is, mielőtt otthoni kísérletezésbe kezdenél!

A krémlevesen túl: így készíthetsz izgalmas, olcsó és gyors fogásokat sütőtökből!

Kiemelt kép: Getty Images