A november közepétől egészen január elejéig tartó időszak tele van tematikus ünnepekkel, programokkal és tennivalókkal, miközben a megszokott napi rutin felborul, és jóval több társas energiát kell mozgósítanunk, mint általában. Bár az ünnepek szórakoztatóak,

a gyors tempó szinte bárkit kimeríthet, 

különösen ha valaki érzékenyebb a szociális tevékenységekre. Mentálhigiénés szakértők osztották meg azokat az apró helyreállító változtatásokat, amelyek segíthetnek megnyugtatni az idegrendszert, és megkönnyíthetik a visszatérést a mindennapokba az ünnepi káosz után. Így az új év már kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb és stabilabb lehet. 

Kattints a képre és lapozd végig galériánkat, hogy megismerd azokat a jól bevált módszereket, melyekkel visszanyerheted önmagad az ünnepi káosz után!

9 fotó

Ez is érdekelhet: Szégyenből öngondoskodás – 5 dolog, amit ma már meg merünk tenni magunkért

Kiemelt kép: Getty Images
Galéria képei: Canva