- Roppant idegesítő, ha az ember párja folyton mártírkodik és áldozatként mutatja be magát.
- Mi állhat a viselkedés hátterében a pszichológus szerint?
- Hogyan érdemes reagálni anélkül, hogy tovább mélyítenénk a konfliktust?
Mindannyian ismerünk olyan embert, akivel szinte lehetetlen vitatkozni. Bármi történik, végül ő lesz a sértett fél, miközben a felelősség valahogy mindig másra hárul. Párkapcsolatban ez különösen megterhelő lehet.
A szakemberek azonban arra figyelmeztetnek, hogy az úgynevezett mártír- vagy áldozatszerep mögött sokszor nem manipuláció, hanem régi érzelmi sérülések, kritikával teli gyerekkor vagy feldolgozatlan trauma áll. Ez nem menti fel a bántó viselkedést persze, de segíthet megérteni, hogyan lehet változtatni rajta.
Mit jelent valójában az áldozatszerep?
A pszichológiában az áldozatszerep vagy áldozati szemlélet nem hivatalos diagnózis. Egy olyan visszatérő működésmódot ír le, amelyben valaki úgy érzi, hogy az események mindig csak megtörténnek vele, miközben alig van ráhatása arra, ami az életében történik.
A Vice-nak hangsúlyozta a párterapeuta is: óvatosan kell bánni ezzel a címkével. Könnyű azt gondolni, hogy valaki egyszerűen eljátssza az áldozatot, miközben a háttérben sokszor valódi traumák, tartós érzelmi elutasítás vagy állandó kritika állhat.
Milyen jelei vannak, ha valaki folyton mártír? Kattints a galériára!
Mi állhat a mártírkodás hátterében?
A szakember szerint az áldozatszerep mögött ritkán áll csak rosszindulat. Sok érintett olyan családban nőtt fel, ahol kiszámíthatatlan volt a légkör, állandó kritikát kapott, vagy azt tanulta meg, hogy a hibázás szégyennel és büntetéssel jár. Mások traumatikus élmények vagy bántalmazó kapcsolatok miatt alakították ki ezt a védekező működésmódot.
Ilyenkor az áldozatszerep valójában önvédelem: kevésbé ijesztő tehetetlennek érezni magunkat, mint újra átélni az elutasítást vagy a kudarcot.
Ne úgy reagáljunk, ahogy elsőre tennénk
A terapeuta szerint a hibáztatás ritkán vezet változáshoz. Ahelyett, hogy azt mondanánk: Mindig az áldozatot játszod, érdemesebb konkrét viselkedésekről beszélni és elmondani, milyen érzéseket váltanak ki belőlünk.
Hasznosabb lehet a megoldásra terelni a beszélgetést is. Például ahelyett, hogy azt keressük, ki a hibás, inkább azt kérdezzük: Mit tudnánk legközelebb másképp csinálni? Az együttérzés ugyanakkor nem jelenti azt, hogy minden viselkedést el kell fogadnunk. Egészséges kapcsolatban a megértésnek és a felelősségvállalásnak egyszerre kell jelen lennie.
A szerelem mindig bonyolult, a filmeken is! Mennyire emlékszel ezekre a híres romantikus filmekre? Töltsd ki az alábbi kvízt!
Fotó: Unsplash
A videó AI alapú programmal készült.
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!