- Mi gyorsíthatja fel a csontritkulást?
- Számos olyan élethelyzet lehet, amikor a csontsűrűség-mérés már fiatalabb korban indokolt.
- Egyes gyógyszerek is felgyorsítják a csontvesztést.
A csontjaink állapota nem egyik napról a másikra romlik. Évekig, sőt évtizedekig zajlik csendben a folyamat, miközben semmit nem érzünk belőle. Sokaknál csak akkor derül ki, hogy baj van, amikor egy kisebb esés után is törés történik. Nem véletlen, hogy 50 év felett a nők akár felét is érintheti valamilyen csonttörés.
A hivatalos ajánlások szerint a nőknek 65 éves kor körül érdemes csontsűrűség-vizsgálaton részt venniük.
Csakhogy addigra sok esetben már javában zajlik a csontvesztés, különösen a menopauza környékén, amikor az ösztrogénszint csökkenése felgyorsítja ezt a folyamatot.
7 intő jel, hogy törődnünk kell a csontok egészségével
A szakértők szerint azonban vannak olyan figyelmeztető jelek és élethelyzetek, amikor ennél jóval korábban is indokolt lehet a vizsgálat.
Kattints a galériára és nézd meg, mikor kell előjegyzést kérned egy csontsűrűség-mérésre!
Mit tehetünk, ha felmerül a kockázat?
Ha a fenti tényezők közül több is igaz ránk, érdemes orvossal konzultálnunk arról, szükség van-e csontsűrűség-vizsgálatra. A DEXA-vizsgálat gyors, fájdalommentes, és segíthet időben felismerni a problémát.
Amennyiben kiderül, hogy a csontsűrűségünk alacsonyabb a vártnál, az életmódbeli változtatások kulcsfontosságúak. A megfelelő kalcium- és D- és K-vitamin-bevitel, a fehérjedús étrend, valamint a rendszeres, súlyterheléses mozgás mind hozzájárulhatnak a csontok erősítéséhez. Emellett fontos a dohányzás kerülése és az alkoholfogyasztás mérséklése.
A csontvesztés folyamata nem visszafordíthatatlan, különösen akkor, ha időben felismerjük. Ezért is fontos, hogy ne csak életkor alapján gondoljunk a szűrésre, hanem figyeljünk a testünk jelzéseire is.
