5 jel, hogy bitang erős vagy érzelmileg

Aki idősebb, érettebb is?
Mi dönti el, emocionálisan érett-e valaki?
5 jel, amiről messziről megismerni az érzelmileg érett embert.

Biztosan te is találkoztál már olyan emberrel, aki mintha felnőtt testbe szorult gyerek lett volna. Aki sikert és kudarcot egyformán szélsőséges érzelmi reakciókkal kezelt, aki a legfinomabb kritikán is megsértődött, és akinek nagyon nehezen ment, hogy a másik másik ember perspektívájába helyezze magát. Az ilyen embert szoktuk érzelmileg éretlennek nevezni. És rendre meglepődünk, amikor valaki felnőtt létére ilyen.

Érzelmi érettség: nem a korral jár

Az érzelmi érettséget ugyanis hajlamosak vagyunk az életkorral párhuzamba állítani, mintha az idő önmagában garancia lenne a belső fejlődésre. Pedig a pszichológiai kutatások mást mutatnak. Az érzelmi érettség ezek szerint nem automatikusan fejlődik ki az idő múlásával, sokkal inkább hosszú tanulási és önreflexiós folyamat eredménye.

Akármikor alakul is ki az érettség, érzelmileg érettnek lenni nem azt jelenti, hogy valaki mindig nyugodt, kiegyensúlyozott és pozitív. George E. Vaillant, a Harvard több évtizedes longitudinális vizsgálatának egyik legismertebb vezető kutatója úgy fogalmaz, hogy az érzelmi érettség ott mutatkozik meg igazán, ahogyan az ember a stresszhez, a veszteségekhez és a kapcsolati feszültségekhez viszonyul.

Nem az számít, hogy elkerüljük-e ezeket, hanem az, hogyan reagálunk rájuk.

Érzelmileg érettnek lenni megéri. Kutatások szerint ugyanis az érzelmileg érettebb emberek stabilabb párkapcsolatokban élnek, hatékonyabban kezelik a konfliktusokat, kevésbé hajlamosak a krónikus stresszre, és összességében is magasabb életelégedettségről számolnak be.

Legyünk tisztában az érzéseinkkel (Fotó: Getty Images)

Mitől lesz érett valaki?

Úgy válunk érzelmileg értett emberré, hogy fokozatosan megtanuljuk tudatosítani, megnevezni és elfogadni a saját érzéseinket, majd ezt a tudást a kapcsolatainkban is alkalmazzuk. Ez tapasztalaton, önreflexión és gyakran visszajelzéseken keresztül alakul ki.

Figyelünk arra, mi vált ki bennünk reakciókat, felelősséget vállalunk értük, és nem hárítjuk azokat másokra. Közben gyakoroljuk az empátiát, az aktív figyelmet és az őszinte kommunikációt, így idővel nemcsak magunkat értjük majd jobban, de mások érzelmi működését is.

Te hogy állsz a dologgal? Az alábbi öt jel a szakirodalom és mindennapi tapasztalatok alapján is a legmegbízhatóbb mutatója annak, hogy valaki valóban érett érzelmileg.