Ezek az ételek azonnal csökkentik a puffadást

Miért puffadunk?
Mit együnk, ha nem szeretnénk felfúvódni?
6 olyan étel, ami csökkenti a puffadást.

A puffadás ma már szinte népbetegség: sokan tapasztalják a kellemetlen feszülést, teltségérzetet vagy akár fájdalmat is a hasukban. A legtöbben tisztában vannak azzal, mi válthatja ki náluk tüneteket. Legtöbbször a túl gyors étkezése, a szénsavas italok, egyes tejtermékek, hüvelyesek vagy a rostszegény étrend a ludas, de a stressz is komoly probléma forrása lehet.

Azt azonban jóval kevesebben tudják, hogy bizonyos ételek épp ellenkezőleg hatnak. Segítenek csökkenteni a puffadást, támogatják az emésztést, és természetes módon nyugtatják a bélrendszert. Ezek az ételek sem varázsszerek, de rendszeresen fogyasztva sokaknál enyhítik a tüneteket, sőt, megelőzésben is hatékonyak lehetnek. Mutatjuk, mely alapanyagok segíthetnek abban, hogy könnyebb legyen a has és nyugodtabb az emésztés.