- A változókor nemcsak testi, hanem lelki kihívás is.
- A hormonváltozás több tucat rejtett tünetet idézhet elő.
- A menopauza tünetei meglepően szerteágazók.
A menopauza minden nő életében természetes, mégis sokszor nehezen feldolgozható időszak. A nők többségénél 45 és 55 éves kor között következik be. Ekkor a petefészek működése fokozatosan lelassul, az ösztrogénszint pedig jelentősen csökken. Ráadásul ez a hormonális átrendeződés nemcsak a menstruáció végét jelenti, hanem az egész szervezet működésére hatással van.
A leggyakoribb menopauzához köthető panaszok közé tartozik a hőhullám, alvászavar, hangulatingadozás, szorongás és a testsúlyváltozás. Ezeket szinte mindenki ismeri. Sokan ezek alapján azonosítják be a „változókort”.
Csakhogy a történet itt nem ér véget. A hormonális ingadozások olyan folyamatokat is elindíthatnak, amelyek kevésbé látványosak, mégis komolyan befolyásolják a közérzetet és az életminőséget. Vannak tünetek, amelyekről elsőre senki sem gondolná, hogy a menopauzához kapcsolódnak. Pedig sok esetben épp ez a háttérben meghúzódó ok.
Kattints a galériára a furcsa tünetekért!
Így enyhítheted a változókor tüneteit!
A menopauza tünetei enyhíthetők – a kulcs a tudatosság és az odafigyelés. Az egészséges életmód, a rendszeres mozgás, a megfelelő táplálkozás és az orvosi tanácsok követése sokat segíthet abban, hogy a változókor ne megpróbáltatás, hanem egy új, kiegyensúlyozott életszakasz kezdete legyen.
Kapcsolódó: Ezért fontos a cinkpótlás a változókorban
Kiemelt kép: Getty Images
