• A sírás nem gyengeség, sőt, valójában megerősít.
• A sok sírásnak biológiai, pszichológiai okai is vannak, a hormonoktól és genetikától kezdve az érzelmi érzékenységen át a társas környezetig.
• Az érzelmek felvállalása segít abban, hogy empatikusabbak, rugalmasabbak és kiegyensúlyozottabbak legyünk.

Ha valaha elgondolkodtál azon, miért sírnak egyesek vagy akár te magad gyakrabban, ez a nézőpont talán egészen más fénybe helyezi önmagadat és a körülötted élőket. A könnyek a fokozott érzelmi érzékenységből fakadnak.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy az illető törékenyebb lenne, sokkal inkább azt, hogy összhangban van az érzéseivel és a külvilággal. A sírás egyfajta érzelmi szelepelés, amely segít csökkenteni a feszültséget, és visszaállítani a belső nyugalmat a stresszes pillanatokban.

Mi állhat a gyakori sírás hátterében?

Kutatások szerint a gyakori sírás mögött biológiai tényezők is állhatnak. Például a stresszel vagy empátiával összefüggő hormonális változások. Emellett szerepet játszhat a genetika, a társas környezet és még a nem is befolyásolja, hogy ki milyen gyakran fejezi ki könnyeivel az érzéseit.

Több tanulmány kimutatta, hogy akik könnyen sírnak, általában magas szintű érzelmi tudatossággal és rugalmassággal rendelkeznek. Aki gyakran sír, nem nyomja el az érzelmeit, hanem elfogadja és megéli azokat. Ez pedig egy remek eszköz a nehéz helyzetek kezelésére.

Kapcsolódó: Mennyire vagy érzékeny? Tesztünkből kiderül!

A sírás több, mint puszta érzelmi kifejezés: fontos élettani funkciója van. Segít kiüríteni bizonyos méreganyagokat a szervezetből, és a csökkenti a stresszhormon szintet. Talán te is észrevetted már, hogy egy-egy sírást követően jobb a hangulatod, sőt, az elméd is élesebbnek tűnik. Ennek egészen egyszerű biológiai magyarázata van. 

(A sírás nem gyengeség, hanem a lélek öngyógyító mechanizmusa. (Fotó: Getty Images)

Ezért jó, ha sokat sírunk

A pszichológia egyre gyakrabban említi a „különösen érzékeny emberek” (Highly Sensitive People – HSP) fogalmát. Ők azok, akik hajlamosabbak a sírásra, mert mélyebben élik meg az érzelmeket, és az empátia lencséjén keresztül látják a világot. Az érzékenység azonban nem hátráltatja őket, épp ellenkezőleg. Lehetővé teszi, hogy gyorsabban alkalmazkodjanak az új élethelyzetekhez.

Azok, akik könnyen sírnak, könnyebben ráhangolódnak mások érzéseire.

Ennek ellenére, sokan számolnak be arról, hogy időbe telik elfogadni: a sírás a személyiség természetes része. A legtöbben azt gondolják, hogy ez azt jelenti, „túl érzelmesek”, vagy nem elég erősek. Ha jobban megértjük a sírás mögött álló folyamatokat, könnyen beláthatjuk, hogy az érzelmek kifejezése valójában a bátorság és az öngondoskodás jele.

Baj, ha sírósak vagyunk? Nem!

Ha elfogadjuk, hogy a sírás egészséges reakció, teljesen megváltoztathatja, hogyan tekintünk a saját érzelmi jólétünkre. Ahelyett, hogy harcolnánk ellene, érdemes úgy tekinteni rá, mint a testünk öngyógyító és megnyugtató mechanizmusára. Ez a szemléletváltás csökkentheti a szégyenérzetet vagy a zavarodottságot, és segíthet empátiával viszonyulni önmagunkhoz.

Ne feledd: a sírás nem gyengeség! Annak a bizonyítéka, hogy emberek vagyunk.

Kapcsolódó: Sírni a gyerekek előtt? Nem baj, ha szülőként olykor megengedjük magunknak

Kiemelt kép: Getty Images