Herner Dorka pszichológus, coach, öt gyermek anyukája, a Gyerekes gondolatok, a Lélekmódváltás és a Kudarcos terápiák című könyvek szerzője.

Kedves Dorka, két kisfiam van, öt- és hétévesek. Könyvelőként itthonról dolgozom, férjem este hét előtt nem nagyon ér haza. Amiért önhöz fordulok, hogy az esti rutinok során sokat kiabálok a gyerekekkel, pedig nagyon nem szeretnék. Azt már felismertem, hogy a szüleim is sokat kiabáltak velem, nem akarom ezt továbbadni. Mindig megfogadom, hogy türelmesebb leszek, elszámolok tízig, de egy héten kétszer biztosan kiborulok. Nagyon szégyellem ezt, szeretnék megváltozni. Tudnék kevesebbet kiabálni, vagy az öröklött mintám a gyerekeim sorsa is? 

Szerencsére sokkal nagyobb a változtatási mozgásterünk, mintsem hogy ne tudnánk kilépni abból, amiben fölnőttünk. Nem mondom, hogy könnyű a mintatörés – saját bőrömön is tapasztaltam, például ezt a levelet akár én is írhattam volna tizenöt évvel ezelőtt… 

Az érzelmeinkre gondolhatunk úgy, mintha közlekedési táblák lennének a belső labirintusunkban – azért vannak, hogy utat mutassanak nekünk. A nem szeretett ­kiabálások, mint egy várakozni tilos tábla, mutatják, hogy ne maradjunk azon a helyen. Érdemes érdeklődve ránéznünk, hogy a kapott mintákon túl miért térünk vissza arra a pontra újra és újra. 

Lehet, hogy valami miatt, amit magunknak sem szeretnénk bevallani? Esetleg nehéz a magány, hogy a gyerekes lét mindennapi terheinek cipeléséhez csak a nap végén kapunk társat? Lehet, hogy felhalmozódott az anyasággal járó rengeteg önfeláldozás, saját igényeink késleltetése? Nem akkor eszünk, nem akkor alszunk, nem akkor pihenünk, amikor szeretnénk, mert értékrendünk azt kívánja tőlünk, hogy előrébb tegyük szeretteink igényeit? Ez a működés nincs következmények nélkül, a kiabálás lehet egy ilyen, a határainkat jelző mellékhatás. 

Lehet, hogy nem tudunk máshol kiborulni? Anno, egyedül nevelve a három fiamat azt vettem észre, hogy velük volt biztonságos „kiömlenem”, megszabadulnom az érzelmi telítettségemtől. Nagyon nem akartam a nyakukba önteni, de addig nem voltam képes fenntarthatóan változtatni, míg nem találtam másik „szemétlerakót”, úgymint a mozgás és a terápiában ventilálás.

Tovább olvasnál?
Ha érdekel a cikk folytatása, fizess elő csak 500 forintért, vagy regisztrálj, és 1 héten keresztül minden előfizetői tartalmat megnézhetsz.
Próbáld ki most kedvezményesen!
Az előfizetés ára az első hónapban csak 500 Ft, ezt követően 1490 Ft havonta. Ha van már előfizetésed, lépj be .