A teniszkönyök a klasszikus ismétlődő megerőltetési sérülések egyike: a krónikus kimerültség és irritáció kombinációja a kar hátulján és a könyök külső oldalán lévő izmokban és inakban. A fájdalom lehet éles és tompa, a sérülésektől függően, ráadásul az ín és az izom is okozhat külön fájdalmakat.

A tünetek az enyhe érzékenységtől a súlyos, tartós fájdalomig terjedhetnek. Ahhoz, hogy megfelelő kezelést kapjunk, alaposan ki kell vizsgáltatnunk magunkat egy szakemberrel, aki nemcsak az alkarunkkal, de a nyakunkkal, a tartásunkkal, a gerincünk és izmaink egészségével is foglalkozik.

A teniszkönyök tünetei fokozatosan jelentkeznek (Fotó: Getty Images)

Inkább számítógépkönyök lesz az

A betegség jellemzően a sok irodai munkától és a takarítás közbeni erőfeszítésektől alakul ki. Ezért az orvosi megnevezése ugyan teniszkönyök, de bőven megérett az átnevezésre.

Annak idején, amikor a betegséget először jegyezték le, F. Runge német orvos 1873-ban még írógörcsnek nevezte a fájdalmat, amit később mosónő-könyöknek is neveztek. 1883-ban Henry Morris brit sebész a népszerű angol labdajáték után lawn tennis armként hivatkozik rá, de nem sokkal ezután a teniszkönyök kifejezés vált népszerűvé.

A kezelést nagyban hátráltatja, hogy a legtöbben nem tehetik meg, hogy nem gépelnek többet napi 8 órában, és másra bízzák a takarítást az otthonukban. Megfelelő gyulladáscsökkentéssel és ortézisek viselésével ugyan javulhat a helyzet, de ha nem tudjuk megfelelően pihentetni a kezeinket, akkor csak a szteroidos injekció lesz a megoldás. Ebből évente kétszer kaphatunk.

Mit tehetünk a kezelésért, megelőzésért?

Az orvos felkeresése mellett az egyik első dolgunk legyen azt megfigyelni, reggelente a legerősebb-e a fájdalom. Ha igen, akkor lehet, hogy egy rossz alvási pozíció miatt nyomódnak meg úgy az inak, izmok, hogy az tartós fájdalmat vált ki. Az alvási pozíciónkkal egyébként a nyakunk, a derekunk miatt is érdemes behatóan foglalkoznunk, és ha kell, szakember tanását kérnünk.

A megelőzésben és a teniszkönyök kezelésében is segítségünkre lehet, ha változtatunk az életmódunkon: az alkoholfogyasztást ugyan nem kötötték még össze a teniszkönyök kialakulásával, de a dohányzás már kifejezetten ront a tüneteken és lassítja a gyógyulást. Ha az orvossal megbeszéltük, gyógytornász segítségét is igénybe vehetjük, aki különféle gyakorlatokkal segít helyrehozni vagy megelőzni a problémát.

Egy különös gyógymód

A legtöbb teniszkönyök nem szorul műtétre, bár súlyos esetekben az atroszkópos operációkkal jó eredményeket értek el. Az orvosok azonban kísérleteznek egy újfajta módszerrel is, a trombocita-gazdag plazmainjekciók adásával. Ennek lényege, hogy vért vesznek tőlünk, amit aztán úgy módosítanak, hogy koncentrált vérlemezkéket tartalmazó, növekedési faktorokban gazdag koncentrátumot kapjanak, amit visszainjektálnak belénk.

A növekedési faktorok elindítják és felgyorsítják a szövetek regenerálódását, támogatják az inak és a kötőszövet gyógyulását, és elősegítik az új erek növekedését, elősegítve a gyógyulási folyamatot. Ám az eljárás még nem terjedt el széles körben, és további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy minden kétséget kizáróan ajánlott lehetőség legyen a teniszkönyök okozta panaszokra.

Kapcsolódó: Az ülőmunka okozta ártalmak között nem csak a teniszkönyök szerepel

Kiemelt kép: Getty Images