- Megmutatjuk, mely karácsonyi ételek terhelik meg leginkább a gyomrot, az epét és a májat.
- Ez az 5 gyógytea segíthet puffadás, gyomorégés és teltségérzet esetén az ünnepek után.
- A nagyon zsíros étkezés hatására az epehólyag akár 80–85%-ban is összehúzódhat, ami jól mutatja, mennyire megterheli a szervezetet a klasszikus karácsonyi menü.
A karácsonyi lakomák az ünnepnek fontos részei, de a sok nehéz fogás könnyen próbára teheti az emésztésedet. Ha úgy érzed, túl sok volt a vacsora, ezek az italok segítenek, hogy visszanyerd a komfortos érzést.
Így terheli túl a karácsonyi menü a gyomrot és a májat
Karácsonykor pont azokból az ételekből eszünk a legtöbbet, amelyek a legjobban megterhelik a gyomrot, az epét és a májat. A bő olajban sült húsok és köretek, a zsíros, füstölt húsok, a töltött káposzta, a tejszínes, vajas mártások, valamint a cukorral és dióval teli sütemények. Erre jönnek a likőrök, a pezsgő, a bor, és a szénsavas üdítők, amelyek tovább fokozzák a teltségérzetet és a gyomorpanaszokat.
Ezt teszi a zsíros étel
Laborvizsgálatokban kimutatták, hogy egy zsíros étkezés hatására az epehólyag akár 80–85%-ban is összehúzódhat, mert a tisztán zsíros étel váltja ki a legnagyobb mértékű kolecisztokinin-hormon felszabadulást. Ez jól mutatja, mennyire megdolgoztatja a szervezetet a zsíros karácsonyi menü.
A májad ilyenkor egyszerre küzd a zsírok, a cukrok és az alkohol lebontásával, az epe fokozottan dolgozik a zsíros falatok miatt, a gyomor pedig lassabban ürül. Ez a kombináció könnyen okozhat émelygést, feszítő hasi érzést, levertséget és túltelített állapotot.
Kapcsolódó: 6 gyógynövény tea, ami felpörgeti a fogyókúrát
5 gyógynövény tea, amiért hálás lesz az emésztésed
A fenti panaszok ellen segítenek az emésztést támogató gyógynövény teák. Napközben érdemes sok folyadékot, gyógyteát kortyolgatni, hogy tehermentesítsd a gyomrodat és a májadat. Az is sokat számít, ha beiktatsz egy rövid sétát a nagy étkezések után, mert a mozgás beindítja az emésztést.
Íme 5 gyógynövénytea, ami segíti az emésztést a karácsonyi lakoma után!
Figyelj a tested jelzéseire!
Nem kell lemondani a karácsonyi lakomákról, de érdemes közben a tested jelzéseire is figyelni. Ha a zsíros fogásokat, édes sütiket és az alkoholt kiegészíted néhány emésztést segítő teával, sokat tehetsz azért, hogy könnyebbnek, energikusabbnak érezd magad az ünnepek után is. Ha a panaszok erősek vagy nem múlnak, fordulj szakemberhez, mert ilyenkor a gyógynövény tea már csak kiegészítő segítség lehet.
Kapcsolódó: Zéró tolarencia a káposztának! – Ha epés vagy, ezeket az ételek kerüld karácsonykor!
Kiemelt kép és a galéria képei: Getty Images
