testmozgás

Fizikai munkát és szabadidős mozgást szemléltető, két részre osztott kép
Egészség

A fizikai munka növelheti a demencia kockázatát? Meglepő eredményre jutottak a kutatók

A szabadidős mozgás és a nehéz fizikai munka nem azonos módon függ össze a demencia kockázatával.
Lampért Zsófia5 perc
Tornázó idősebb nő
Egészség

A mély guggolás hetek alatt formába hoz – így lesz a leghatásosabb

Segíthet megőrizni az alsótest mozgékonyságát.
Várkonyi Róza3 perc
50 feletti nő törzse rózsaszín felsőben, fekete leggignszben piros kettlebellt tart a kezében
Egészség

Nem tűnik hasizomgyakorlatnak, pedig napi 5 perc többet ér, mint bármennyi felülés

Ez az egyszerű kettlebelles gyakorlat nem hasprés, mégis folyamatos munkára készteti a mély hasizmokat.
Lampért Zsófia4 perc
Nő hasa szülés után, két kezét a derekára teszi
Egészség

Lehet javítani még a hasamon 15 évvel a szülés után? Ezt kell tenned a szakértő szerint!

Megúszhatod a szétnyílt hasizom miatti műtétet!
Kocsis M.4 perc
középkorú nő ballonkabátban reggel kutyát sétáltat az utcán
Egészség

A legtöbben kihagyják, pedig ez az egyszerű szokás erősebbé teszi a csontokat

Érdemes beépíteni a napi rutinodba.
Rajna Nóra2 perc
edzés iroda nő
Egészség

Hány perc a minimum, amivel már kipipálhatsz egy edzést?

Nem kell órákat edzőteremben töltened ahhoz, hogy fittebb és egészségesebb legyél.
Dudics Emese3 perc
Egészség

Tempós séta, súlyzós edzés, úszás – Mozgásban az élet ötven felett is!

Az erős izomzat nem csupán esztétikai kérdés, hanem a hosszú, egészséges élet záloga is.
Balázs Barbi6 perc
életmódváltás életmódváltó
Életmódváltó

Nők Lapja Életmódváltók szeptemberi beszámoló – „Tényleg életmódváltó vagyok”

Erre képes 5 hónap egészségtudatos életforma!
Jónap Rita9 perc
hasizom, feszes has, tónusos has
Egészség

Kicsattantó egészség, tónusos hasizom: ez a gyakorlat a felüléseknél is hatásosabb

Akár kezdő vagy, akár haladó, ezt a gyakorlatot mindenképp megéri beépíteni az edzésprogramodba. 
Kocsis M.3 perc
fiatal nő alszik ágy pihen napsütés reggel
Aktuális

Alvásproblémád van? Ez a típusú mozgás segíthet a legtöbbet a szakértők szerint

Akár kényelmesen otthon is végezheted.
Kocsis M.2 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK