- Néha a legegyszerűbb dolgokat a legnehezebb kimondani.
- Pszichológusok szerint három egyszerű szó erősíti a bizalmat és közelebb hozza egymáshoz az embereket.
- Így változtathatunk kapcsolatainkon akár már ma.
Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a hozzánk legközelebb állók pontosan tudják, mit érzünk. Tudják, hogy szeretjük őket, hogy értékeljük mindazt, amit tesznek, vagy hogy mennyire sajnáljuk, amikor megbántottuk őket.
Pedig a gondolatolvasás még ma se alapkészség…
Viszont míg a kimondatlan érzések pedig könnyen félreértésekhez, sértettséghez vagy eltávolodáshoz vezethetnek, a pozitív kommunikáció, a hála kifejezése és a bocsánatkérés erősíti a bizalmat, csökkenti a konfliktusokat és növeli a kapcsolatainkkal való elégedettséget.
Íme három szó, amit ha gyakrabban mondunk ki, gazdagabb emberi kapcsolatokat nyerünk vele.
1. Köszönöm
A hála az egyik legerősebb kapcsolaterősítő. Mégis hajlamosak vagyunk csak idegeneknek megköszönni a kedvességet, miközben családtagjaink vagy a párunk segítségét egy idő után természetesnek vesszük.
Pedig nagyon is van megköszönni valónk. Ha megköszönjük párunknak vagy épp szüleinknek, hogy elkészíti a vacsorát, elviszi az autót szervizbe vagy meghallgat egy nehéz nap után, azt üzeni, látom az erőfeszítésedet, és értékelem.
Pszichológusok szerint azok a párok, akik rendszeresen kifejezik egymás felé a hálájukat, általában elégedettebbnek a kapcsolatukkal, és könnyebben birkóznak meg a konfliktusokkal is.
2. Sajnálom
A bocsánatkérés sokaknak nehéz. Van, aki attól fél, hogy gyengének tűnik, más nehezen látja be, hogy tévedett.
Pedig a bocsánatkérés nem arról szól, ki nyerte a vitát. Sokkal inkább arról, hogy fontosabbnak tartjuk a kapcsolatot, mint azt, hogy mindenáron igazunk legyen.
A jól időzített sajnálom képes megtörni a sértettség spirálját. Fontos azonban, hogy őszinte legyen, és még fontosabb, hogy ne siessünk mögé biggyeszteni valamilyen kitételt. A Sajnálom, hogy megbántottalak ezerszer többet ér, mint bármi, ami úgy kezdődik, hogy Sajnálom, de…
A bocsánatkérés mindkét félnek megkönnyebbülés (Forrás: Getty Images)
3. Szeretlek
Magától értetődőnek tűnik, pedig sokaknak épp ez a legnehezebb. Sokan ugyanis olyan családban nőttek fel, ahol a szeretetet tettekkel mutatták ki, szavakkal viszont ritkán nyomatékosították.
Pedig a szavakkal is kifejezett szeretet megerősít. Nemcsak a párkapcsolatban, hanem a szülő-gyerek, testvéri vagy akár a nagyszülő-unoka kapcsolatban is.
Persze nem kell, hogy minden nap az érzelmek heves megvallásáról szóljon. Egy egyszerű szeretlek, fontos vagy nekem vagy örülök, hogy vagy is óriási jelentőséggel bírhat – különösen olyan időszakokban, amikor a másik bizonytalan vagy nehézségekkel küzd.
Miért olyan nehéz kimondani ezeket?
Sokan azért spórolnak ezekkel a szavakkal, mert azt gondolják, a másik úgyis tudja, mit éreznek. Mások a neveltetésük miatt tartózkodóbbak, vagy félnek attól, hogy sebezhetőnek mutatkoznak.
A kommunikációs szakemberek szerint azonban az érzelmek kimondása nem gyengeség, hanem tudatos kapcsolatépítés. Ahogy egy növénynek vízre van szüksége, úgy a kapcsolatainknak is szükségük van megerősítésre.
Kapcsolódó: Egyetlen dologból kiderül, kedves ember vagy-e
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!