- Érzelmileg erősnek lenni kevesek kiváltsága.
- Az érzelmi erő segít kiegyensúlyozottabban, boldogabban élni.
- Ha az alábbi jelek igazak rád, reziliens vagy.
Sokan azt gondolják, érzelmileg erősnek lenni azt jelenti, valaki soha nem sír, ritkán inog meg, és mindig minden kihívást vagy épp sikert rezzenéstelen arccal visel. Valójában épp az ellenkezője igaz.
Az érzelmileg erős ember nem elfojtja érzéseit, hanem képes egészségesen reagálni rájuk, legyen szó nehéz érzésekről, vagy épp örömről. Az érzelmi erő egyfajta rugalmas alkalmazkodóképesség, aminek
alapja a tudatos érzelemszabályozás, a megküzdési stratégiák okos váltogatása,
és az a képesség, hogy a problémák mögött valamilyen jelentést találjunk, és következtetést vonjunk le.
A reziliencia, azaz a lelki ellenállóképesség készségek dinamikus elegye. Szerepet játszik benne a gondolkodásmód, az önismeret és a támogató kapcsolatok ereje is. Ha érzelmileg erősek, ellenálók vagyunk, nagyobb biztonságban érezzük magunkat a világban. Tudjuk, hogy meg tudunk küzdeni a bizonytalansággal, a veszteséggel vagy a stresszel anélkül, hogy összeomlanánk.
Lássuk a jeleket!
Kapcsolódó: Ezek a szokások jellemzik az érzelmileg intelligens embert
Kiemelt kép: Getty Images
