Egy hosszú távú párkapcsolat pontosan olyan, mint egy élő organizmus, állandóan átalakul, fejlődik, hiszen a benne élők is folyamatosan változnak. Minden egyes nap új ingerek érnek minket és új tapasztalások. Más félelmeink, vágyaink vagy elvárásaink vannak ma, mint akár csak két hónappal ezelőtt.

A kapcsolat kezdetén lévő rózsaszín tudatállapotot szép lassan felváltják a szürkébb hétköznapok, és egy idő után minden pár óhatatlanul hasonló helyzetben találja magát. Munka, stressz, fáradtság, gyerekek, számlák, elmaradt beszélgetések.

A pszichológia szerint ilyenkor nem a szeretet tűnik el, hanem a tudatos figyelem, amely életben tartja a kapcsolatot.

Odafigyelés nélkül rossz irányba indulhatnak el a dolgok, holott egy stabil, érzelmileg biztonságos párkapcsolat az egyik legerősebb védőfaktor a mentális és fizikai egészség szempontjából. Amellett, hogy csökkenti a stresszt és növeli az élettel való elégedettséget, hosszú távon még az élettartamra is hatással van.

3 szokás, ami tönkreteheti a párkapcsolati boldogságot

Az alábbi három viselkedés első olvasatra kifejezetten pozitívnak tűnhet, ám tartós fennmaradásuk kedvezőtlenül hat a kapcsolatra.

1. Állandó együttlét

Ha azon kapjuk magunkat, hogy a csajos estékre is magunkkal visszük a partnert, ideje elgondolkodni azon, hova tűntünk a kapcsolatban. Az autonómia alapvető pszichológiai szükséglet, nem pusztán hóbort. A saját hobbi, barátok, önálló élmények nélkül a kapcsolat könnyen fullasztóvá válik.

Kutatások is bizonyítják, hogy azok a párok, akik a kapcsolatukon kívül is fenntartják személyes érdeklődési körüket és társasági kapcsolataikat, általában erősebb kötelékeket alakítanak ki, mint azok, akik nem. Az egyéni élmények olyan friss energiát adnak a párkapcsolatnak, amely erősebbé teheti a romantikus kötődést.

Kapcsolódó: Ez az 5 jel arra utal, hogy társfüggő vagy

2. Nincs veszekedés, legalábbis papíron

Jól hangzik, de a konfliktusmentes párkapcsolat, ám ez gyakran nem harmóniát, hanem elfojtást jelent. A kutatások szerint a konfliktuskerülő párok tagjai sokszor elnyomják saját igényeiket, ami érzelmi eltávolodáshoz vezet.

Jól hangzik, ha nincs konfliktus, de ez gyakran az elfojtás, nem a harmónia jele (Fotó: Canva)

Azok a párok viszont, akik képesek egészségesen vitázni, jobb mentális állapotról, kevesebb szorongásról és nagyobb elégedettségről számolnak be. Amikor nincs vita, lényegében arra szocializáljuk a kapcsolatot, hogy jobb elkerülni a kényelmetlen, ám hosszú távon hasznos helyzeteket.

3. A gyerek állandó téma

A gyerekek érkezése természetes módon átrendezi a prioritásokat, de ha a kapcsolat kizárólag logisztikai projektté válik, az hosszú távon megöli a romantikát. Természetesen az újdonsült szülőktől nem elvárható, hogy a napi terhek mellett orchideaként gondozzák a kapcsolatot.

Nem is lehet csodálkozni azon, hogy a párok kétharmada tapasztal elégedettség csökkenést a gyermek születése utáni években. Hiszen a feladatok összehangolása a túlélés zálogává válik, érthető tehát, ha a mély beszélgetések és a spontán kapcsolódási pillanatok eltűnnek. Egy idő után azonban fontos, hogy

figyeljünk rá: ne kizárólag időbeosztásról és kötelezettségekről beszélgessünk, mert ha nincs intimitás, kifullad az érzelmi töltet.

Láthatjuk tehát, hogy a jól ismert, megszokott témák (megcsalás, eltérő ambíciók, tervek) helyett olyan viselkedési minták okozhatnak problémákat hosszú távon a kapcsolatban, melyeket pozitívnak tartunk.

Hiszen ki ne örülne annak, ha minőségi időt tölthet a partnerével, akivel nincsenek súrlódások, és még a gyerek is jól kikupálta magát? Az érzelmi kopás ilyen esetekben lassú folyamat, ami először fel se tűnik. Érdemes tudatosan védekezni, és a másikkal közösen kitalálni a mindkét fél számára kedvező megoldást.

Unalmas már egyedül? Ne várd ölbe tett kézzel, hogy a nagy Ő bekopogtasson az ajtódon – küldj neki személyre szabott meghívót! A Nők Lapja és a Randivonal most közösen segít társra találni. Kattints a linkre, és készülj a randira!

Kiemelt kép: Canva