• Már rövid idő után észlelhető, hogy hajlamosabbak a mentális betegségekre.
• A közösségi média használata fokozhatja az önértékelési zavarokat, a testkép-problémákat és a társas szorongást a kamaszoknál.
• Ezért fontos a korlátozás, és a telefonmentes idő, amely védi a gyerekek mentális és testi egészségét.

A tanulmány célja az, hogy feltérképezze, milyen hosszú távú hatásokkal jár a gyerekkori okostelefon használat. A kutatók szerint azoknál a gyerekeknél, akik már 12 éves korukban saját telefonnal rendelkeznek, gyakoribb a depresszió, az elhízás és az alváshiány, mint azoknál, akik ekkor még nem használnak digitális eszközöket.

Depresszió, túlsúly, alváshiány

A kutatás 10 588 fiatal adatait elemezte. Két dolgot vizsgáltak:

• Mi jellemzi a 12 évesek egészségét?
• Milyen változások történnek egy év alatt azoknál, akik telefont kapnak, és akik nem?

A demográfiai és szociális tényezők figyelembevétele során ez rajzolódott ki:

• Depresszió: a gyerekek 6,5%-át érintette, szemben a telefon nélkülieknél mért 4,5%-kal.
• Elhízás: a telefont használó gyerekek 18%-a volt túlsúlyos, míg a másik csoportban ugyanez az arány 12%.
• Alvás: azoknak, akik 12 éves koruk előtt kaptak telefont 47%-a aludt kevesebbet a szükséges 9 óránál, míg a telefon nélkülieknek csak 31%-a.

Egy 2023-as brit vizsgálat szerint azok a gyerekek, akik 10–12 éves korukban kapták meg az első okostelefont, a középiskola első évére átlagosan napi 226 értesítést kapnak. (Fotó: Getty Images)

Kapcsolódó: A Z generáció telefonos szokását viszont mindenkinek érdemes lenne átvennie

Megváltoztatja az agyműködést

Egy 2022-es amerikai felmérés szerint azok a gyerekek, akik napi három óránál többet töltenek telefonozással, kétszer nagyobb eséllyel tapasztalnak szorongásos tüneteket, mint azok, akik kevesebbet használják. Más vizsgálatok arra jutottak, hogy a közösségimédia-használat már 30 perces napi időkeret fölött mérhetően rontja a hangulatot.

A neurológiai mérések azt mutatják, hogy a gyakori értesítések és a gyors váltásokra épülő tartalmak (például a TikTok videók) megváltoztatják az agy jutalmazási rendszerét, és érzékenyebbé tehetik az agyat a folyamatos stimulációra.

A szakértők hangsúlyozzák, hogy az okostelefon nemcsak káros lehet. Erősítheti a kapcsolatokat, segítheti a tanulást, és információt adhat krízishelyzetekben.

Mi a helyzet a felnőttekkel?

A felnőttel esetében már több kutatás is kimutatta, hogy az okostelefon-használat növelheti a stresszt, rontja a koncentrációt, és hosszú távon még az agyműködést is átalakíthatja. Nem meglepő tehát, hogy a még fejlődésben lévő gyerekkori idegrendszer még érzékenyebben reagálhat ezekre a hatásokra.

Éppen ezért a kutatók még szeretnék megvizsgálni:

• mennyi képernyőidő számít soknak?
• mely alkalmazásoknak van a legnagyobb hatása?
• hogyan változnak ezek a hatások a teljes serdülőkor alatt?
• és milyen megelőző módszerek működhetnek?

A szakértők szerint nem kell minden képernyőt száműzni az életükből, de nem mindegy, mikor kapják meg az első saját telefonjukat, mennyi időt töltenek vele, és van-e mellette elég alvásidejük, mozgás, valódi beszélgetés és unalom.

Kapcsolódó: Túl sokat lóg a gyerek a mobilon? Tippek, amikkel ez ellen tehetünk

Kiemelt kép: Getty Images