4 egyszerű trükk, amitől már reggel jobban érzed magad

Az ébredés utáni idő meghatározhatja a nap egészének menetét.
Nem véletlenül kerül nagy hangsúly manapság a reggeli rutinok kialakítására.
Mutatunk 4 egyszerű reggeli trükköt, ami segíthet beindítani a napot.

Mindannyian tapasztaljuk, hogy reggelink lefolyása alapjaiban képes meghatározni a napunkat: azok, akik pozitívan, tiszta fejjel kezdik a napot, magukkal viszik a jó hangulatot, és mentálisan is felkészülhetnek az aznapi kihívásokra. Ha viszont rosszul indítunk, kapkodunk és késésben vagyunk, oda az egész nap, és estig kényelmetlenül érezzük magunkat.

Barack Obama, az Egyesült Államok korábbi elnöke elárulta, hogy a Fehér Házban töltött ideje alatt közvetlenül ébredés után a konditeremet célozta meg – anélkül, hogy rápillantott volna az e-mailjeire. A rendrakás nagyasszonya, Marie Kondo könyvében leírta, hogy az ágyból kikelve azonnal kinyitja az ablakot és füstölőt gyújt, mielőtt elkészítené kedvenc japán levesét.

Kapcsolódó: Tökéletes reggeli rutinok a neten – Motiváció vagy újabb ok az önostorozásra?

Még ha hajmeresztőnek is tűnhet az ébredés utáni súlyzós edzés vagy a miso leves, a reggeli rutinoknak – legyenek azok akármilyenek is – valójában tényleg nagy hasznát vehetjük. A lényeg, hogy megtaláljuk a saját személyes módunkat arra, ami szellemileg és fizikailag is feltölt energiával.

4 egyperces reggeli trükk, ami az egész napodat feldobja

Többször is megnyomod a szundi gombot, amikor megszólal az ébresztő? Az ágyból olvasod el az e-mailjeidet, vagy rendszeresen éhesen, stresszesen rohansz el otthonról? Lehet, hogy itt az ideje egészségesebb reggeli rutinra váltani?

Sokan hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a pozitív napindításhoz bonyolult szokásokra, spéci étrendre, edzőtermi bérletre és végtelen időre van szükség. Pedig a megoldás épp az egyszerűségben rejlik. A leghatékonyabb módszerek gyakran annyira kicsik és banálisak, hogy elsőre talán nem is hisszük el, hogy működnek.

A napunk valójában apró, kényelmes lépésekkel is elkezdődhet, és szerencsére elég egyetlen tudatos, rövid szokás ahhoz, hogy garantáltan jól érezzük magunkat a bőrünkben. Mutatunk 4 könnyű, egyperces reggeli trükköt, amelyek valóban segíthetnek jó irányba terelni a napot!