Gondolkodtál már azon, hogy valaki — egy közeli barát vagy családtag — múltbeli szavai vagy tettei mennyi feszültséget, rossz érzést hagytak benned? Vagy ami még rosszabb: passzívan nézted, ahogy egy értékes kapcsolat lassan elsorvad, mert a sérelmeket nem beszéltétek meg, és nem volt lehetőség a problémák megoldására?
Ha nem tudod, hogyan kell szembenézni a konfliktussal, valószínűleg hagytad, hogy a dolgok a maguk módján rendeződjenek, még akkor is, ha mélyen legbelül megbántva érezted magad.
Szabaduljunk meg a sérelmektől
Lehet, hogy csak egy apróságról van szó – például a korábban egyedülálló barátod kevesebbet jelentkezik, miután elkezdett randizni. Vagy talán egy nyíltabb vitáról, amit sosem beszéltetek meg igazán.
Szembenézni egy nyers, bántó emberrel nehéz és ijesztő lehet. Vagy legalábbis elsőre annak tűnik, különösen, ha korábban sosem tanultad meg, hogyan kell jól csinálni. De ha helyesen közelíted meg a dolgot, ez a fajta asszertív hozzáállás nemcsak a kapcsolatokat mentheti meg, de a sérelmek terhétől is megszabadíthat.
Íme 5 mód, mellyel anélkül kezelheted a bántó, udvariatlan személyeket, hogy vitába keverednél. Lapozd végig galériánkat!
Állítsátok fel a szabályokat a jövőre nézve
Ahhoz, hogy a problémákkal való szembenézés hosszú távon valóban működjön, fontos, hogy a jövőre nézve világos, konkrét célokat fogalmazz meg. A lényeg, hogy ez kérés legyen, ne pedig követelés. Például megkérheted a másikat, hogy a jövőben több időt töltsön veled, vagy hogy minden este beszélgessetek arról, hogyan telt a napotok.
Lehet, hogy elsőre nemet mond, hiszen minden emberi kapcsolat magában rejti a kockázatot, de soha nem fogod megkapni, amire vágysz, ha nem mersz őszintén kérni. A kutatások szerint a világos, nyílt kérések gyakran sokkal hatékonyabbak, mint a burkolt utalások vagy a feltételezések. Ahelyett, hogy csak várnál, érdemes aktívan támogatni a kapcsolatot, hogy a beszélgetés mindkét fél számára gyümölcsöző legyen.
Kapcsolódó: Egyetlen mondat, ami azonnal véget vet a parttalan vitáknak
Kiemelt kép: Getty Images
Galéria képei: Canva
