Sokan a válás miatt kerülnek ebbe a helyzetbe, és ilyenkor az egyik szülő szinte teljesen magára marad a feladatokkal. A külvilág azonban könnyen és gyorsan alkot róluk negatív véleményt, miközben egyedül vezetni egy háztartást és gyereket nevelni hatalmas kihívás.

Az elmúlt évtizedekben világszerte látványosan megnőtt az egyedülálló szülők száma. Felmérések szerint ma már minden ötödik gyerek egy szülő mellett nő fel. Az Egyesült Államokban a háztartások közel 30%-át egyedülálló szülő vezeti, Európában pedig az Eurostat adatai szerint 2022-ben több mint 14 millió gyereket érintett ez az élethelyzet.

Magyarországon a KSH adatai alapján minden harmadik család egyszülős. A kutatások arra is rávilágítanak, hogy az egyedülálló szülők gyakran alacsonyabb jövedelemből gazdálkodnak, kevesebb szabadidővel rendelkeznek, és fokozott pszichés terhelésnek vannak kitéve.

Az egyedülálló szülők valósága

Ugyanakkor az egyedülálló szülők nem mind válás miatt kerülnek ebbe a helyzetbe: körülbelül 20%-uk özvegy, további 20%-uk pedig tudatosan vagy nem tervezetten vállalt gyermeket házasság nélkül, illetve örökbefogadással. Íme 15 tény az egyedülálló szülőségről.

1. Dupla kihívás

Egyedül, saját maguknak kell meghozniuk a döntéseket, és vállalniuk a következményeket. A barátok és családtagok támogatása sokat számít, de nem pótolja azt, amit egy társ adhat. A társadalom pedig hajlamos ítélkezni felettük, ami még nagyobb terhet rak rájuk.

2. Magány

Az intimitás, az esti beszélgetések vagy az, hogy valaki otthon várja őket, pótolhatatlan. A gyerekek és a család nem helyettesíthetik a társat. A magány az egyik legnehezebb velejárója az egyedülálló szülőségnek.

3. Pénzügyi teher

Gyakran egy jövedelemből kell fenntartani két háztartást. Az elvált szülők sok esetben életmódbeli változtatásokra kényszerülnek, ami a gyerekeket is érzékenyen érinti: dühöt, hisztit, szemrehányást válthat ki. Előfordul, hogy a szülőnek többet kell dolgoznia,  így kevesebb idő jut pihenésre és kikapcsolódásra.

Kapcsolódó: Korábbi cikksorozatunk az egyedülálló anyák problémáit és lehetőségeit járta körül

4. A gyerekek is megsínylik

Sok szülő azért marad boldogtalan házasságban, mert fél, hogy a gyerekek sérülnének. A kétség nem is alaptalan, hiszen a válás után a gyerekeknek is szembe kell nézniük a veszteséggel. Ez pedig hatással van a személyiségfejlődésükre, önértékelésükre, szorongást, haragot válthat ki.

5. Folyamatos érzelmi hullámvasút

Egy párkapcsolatban a két fél gyakran kiegyensúlyozza egymás gyengeségeit, ám egyedülálló szülőként ez is csak egy emberre hárul. A gyerekek érzik a szülő szomorúságát és küzdelmeit, ami rájuk is átragad, így könnyen kialakulhat egy érzelmileg bizonytalan, szomorú légkör.

6. Túl szigorú vagy túl engedékeny

Egyedülállóként sokkal nehezebb következetesnek lenni. Gyakran túl szigorúvá válnak, mert nincs mellettük másik szülő, akivel közösen alakíthatnák ki a szabályokat. És ennek az ellenkezője is előfordul, amikor a szülő így próbálja kompenzálni a helyzetet.

7. Nem mindenki válás miatt lesz egyedülálló

Ez az szituáció nem mindig válás következménye. Előfordulhat, hogy valaki sosem házasodott meg, özvegy lett, vagy tudatosan döntött a szülőség mellett házasság nélkül. Egyre több férfi választ például béranyát, vagy vállal örökbefogadást egyedülállóként.

8. Munkahelyi hátrányok

Bizony, ebből is jócskán kijut nekik. Az egyedülálló szülők, különösen az anyák gyakran szembesülnek diszkriminációval a munkahelyen. A kettős felelősség miatt nehezebben kapnak állást, és sokszor kéretlen tanácsokkal vagy előítéletekkel is meg kell küzdeniük.

Az OECD adatai szerint világszerte az egyszülős háztartások túlnyomó többségét – mintegy 80%-át – egyedülálló anyák vezetik. (Fotó: Getty Images)

9. Feszült reakciók

A folyamatos stressz és a hatalmas felelősség idővel mindekit kimerít. Nem meglepő, ha az egyedülálló szülők ilyenkor feszültebbek, könnyebben ingerültté vagy türelmetlenné válnak. Éppen ezért nagyon fontos, hogy megtalálják azokat a stresszkezelési eszközöket, amelyek segítik őket az egyensúly megtalálásban.

10. Függetlenség vagy támaszkeresés

Az „egyedül vagyok” gondolat gyakran önkorlátozó csapda. Sok egyedülálló szülő hajlamos mindent maga megoldani, pedig a barátok, családtagok és támogató közösségek sokat segíthetnek. 

Kapcsolódó:  Milyen esélyekkel indul egy egyedülálló szülő a társkereső oldalakon?

11. Öngondoskodás hiánya

A gyerekek igényei mindig elsőbbséget élveznek, emiatt sok szülő elhanyagolja a saját szükségleteit. A rossz étkezési szokások, a kevés alvás és a mozgáshiány könnyen kimerüléshez vezetnek. Pedig ahhoz, hogy jól tudjanak gondoskodni a gyerekekről, saját magukról is gondoskodniuk kell.

12. Jelentős társadalmi csoport

Ma már minden harmadik gyermekes háztartást egyedülálló szülő vezet. Ez a csoport a társadalom egyik legnagyobb szegmensévé vált.

13. Nehézségek ellenére erőt adhat

Bár az egyedülálló szülőség sok stresszel és lemondással jár, mégis erőt adhat. A gyerekek gyakran példaként tekintenek arra, ahogyan szüleik küzdenek és helytállnak. Ez a helyzet kitartásra, rugalmasságra és leleményességre tanít.

14. Jövedelmi különbségek

A statisztikák szerint a házaspárok heti keresete átlagosan 25–50%-kal magasabb, mint az egyedülálló szülőké. A legnagyobb szakadék az egyedülálló anyák és a házas családok jövedelme között mutatkozik.

15. Nagyobb űr marad a gyerekek után, ha kirepülnek

Amikor a gyerekek kirepülnek, az egyedülálló szülők gyakran sokkal intenzívebben élik meg az „üres fészek szindrómát”, mivel minden energiájukat a gyereknevelésbe fektették.

Lehet és kell is segítséget kérni

Az egyedülálló szülőknek hatalmas terhet kell cipelniük, és ez nagyon kimerítő. Nem kell mindent egyedül megoldani: vannak kifejezetten számukra szervezett közösségek, támogató csoportok. És persze a szakemberek – pszichológusok, családterapeuták, tanácsadók –, is kapaszkodót adhatnak a nehezebb időszakokban.

Hatalmas megkönnyebbülést jelenthet, ha valaki őszintén beszélhet a tapasztalatairól egy sorstárssal. A segítségkérés nem gyengeség, hanem tudatos lépés afelé, hogy az érzelmi terhek enyhüljenek, és kialakuljon egy új, működőképes családi egyensúly.

Kapcsolódó: Szingli apukák? 5 ok, hogy miért jó döntés velük randizni

Kiemelt kép: Getty Images