• Miből ered a panda-szindróma elnevezés?
• Elsőre ártalmatlannak – sőt, kifejezetten kellemesnek – tűnik, de később komoly problémák forrása is lehet, ha panda-szindrómában vagyunk érintettek. 
• Miért lehet veszélyes a párkapcsolatra, és mit tehetünk ellene?  

A pandák hihetetlenül aranyos, ám kétségkívül lusta képviselői az állatvilágnak – oly annyira, hogy párosodás helyett is csak összebújva fekszenek. Az állatkerti gondozóknak világszerte sok fejtörést okoz, miként ösztönözhetnék jobban a kihalás szélére sodródott medveféléket. Vannak állatkertek, ahol mesterséges megtermékenyítéssel, míg máshol egyéb „izgató” módszerekkel, például filmek levetítésével próbálkoznak – vajmi kevés sikerrel.

A pandák élőhelye akkor ideális, ha az állatok jól érzik benne magukat, ugyanakkor nem túl kényelmes ahhoz, hogy ne mozogjanak, ne próbáljanak meg szaporodni és önállóan boldogulni. A „tökéletes” élőhely megteremtése tehát kontaproduktív is lehet: ha a maximális komfort adott, és a kisujját sem kell megmozdítania egy pandának, a párzással sem fog bajlódni.

Mit jelent a panda-szindróma?

Ahogyan a kényelemmel párhuzamosan csökken a pandák fajfenntartási ösztöne, úgy az embereknél is hasonló jelenség figyelhető meg, különösen a hosszú, tartós párkapcsolatokban – innen a panda-szindróma elnevezés, melyben kutatások szerint minden második pár érintett. (A panda-szindróma nem hivatalos elnevezés, és nem keverendő össze a Pandas-szindrómával, amely egy gyermekeknél előforduló neuropszichiátriai rendellenességet jelöl.)

Az erotika tartós hiánya előbb-utóbb komoly konfliktusok forrása is lehet (fotó: Getty Images)

A szexuális vágy alapvetően ott van, és a kiegyensúlyozott, biztonságos párkapcsolat is adott, ám a szexhez olykor kimerültek vagyunk, és beérjük némi cirógatással, összebújással, közös filmnézéssel vagy más otthoni programokkal. Ebben persze nincs is semmi rossz, és az érintettek nagy része sem gondolja, hogy aggódniuk kellene emiatt.

Kapcsolódó: Ha eltűnik a vágy – Orvos-Tóth Noémi írása

Természetes, ha alkalomadtán így érzünk. Amennyiben viszont rendszeressé válnak a lusta, erotikamentes hétköznapok, és azon kapjuk magunkat, hogy az egymás iránt érzett szenvedély szinte teljesen elmúlt, érdemes lehet leülni és átbeszélni, ki hogyan érez ezzel kapcsolatban.

Ha egy kapcsolat szeretetteljes, de erotikamentes

A panda-szindróma tehát nem más, mint a szexuális vágy csendes és lassú elmúlása. A párkapcsolat attól még működik – a kölcsönös szeretet, a figyelem és a közös célok továbbra is jelen vannak –, az ösztönös testi vágy viszont már nem kap szerepet a párok életében, akár hónapok, évek múltán sem.

A szex során olyan fontos hormonok is felszabadulnak, amelyek bizonyítottan elősegítik a kötődést és az összetartozás érzését, tovább erősítve ezzel a kapcsolatot.

Érezzük tehát akármennyire is biztonságban magunkat a párunk mellett, nem érdemes beletörődni a tartós szexhiányba,

ami megannyi más probléma forrása lehet a későbbiekben, beleértve az önbecsülés hiányát, a kommunikációs zavarokat, az elhidegülést és a hűtlenség kockázatát is.

A megoldás az őszinte kommunikációban, az egyéni igények tudatosításában és a közösen tett erőfeszítésekben rejlik. A vágy újraéleszthető, ha felismerjük és komolyan gondoljuk a jeleket. Úgy éltek párként, mint a pandamacik? Van néhány dolog, ami sokat segíthet!

• Ha sok időt töltünk együtt, természetes, hogy megszokjuk a másikat. Érdemes tehát külön-külön is programot szervezni, hogy legyen időnk hiányozni egymásnak. A kívülről érkező ingerek friss lendületet hoznak egy kapcsolatba, és ha nem töltjük minden percünket együtt, újra lesz majd miről beszélgetni.
• Jó dolog, ha már úgy ismerjük egymást, mint a tenyerünket. A megszokások viszont nem arról híresek, hogy izgalmasak lennének. Az újdonság varázsáról azonban a hosszú, régóta tartó párkapcsolatokban sem kell lemondani. Lépjünk ki a hétköznapok mókuskerekéből: az otthoni sorozatmaraton helyett alkalomadtán menjünk inkább moziba, fedezzünk fel közösen egy éttermet, és szervezzünk hétvégi kirándulásokat kettesben vagy a barátokkal közösen. A helyváltoztatás ráadásul bizonyítottan jót tesz a szexualitásnak – használjuk ki mindenképp a hosszú hétvégéket!
• Egy hosszú, stresszes nap végén nem nehéz „egymásnak ugrani” egy kapcsolat legelején – de valljuk be, sok év után némi erőfeszítést igényelne a mutatvány. Az azonban sokat lendíthet a helyzeten, ha tudatosan időt szánunk az intimitásra. Ne kapcsoljuk be a tévét, tegyük el messzire az okostelefonokat, és szakítsunk elegendő időt a minőségi pihenéssel egybekötött fizikai kontaktusra – a közös fürdő és a masszázs pillanatok alatt intim hangulatot teremthet.

Ez is érdekelhet: „A szexualitás az élet leginkább érzelmekkel terhelt területe” – Interjú Philippe Brenot szexológussal

Kiemelt kép: Getty Images