Az öregedés nem egyik napról a másikra történik (bár vannak kutatások, amik kimutatták, mikor gyorsul fel a folyamat), és nem is csupán a genetika vagy a bőrápolási rutin határozza meg, hogyan alakul a megjelenésünk az évek múlásával.
Vannak olyan, látszólag ártalmatlan napi szokásaink, amelyek szinte észrevétlenül gyorsítják az öregedési folyamatokat. Különösen 50 felett érdemes tudatosabban figyelni arra, mit teszünk (vagy nem teszünk) nap mint nap, mert ilyenkor már minden apróság érezhető hatással lehet az energiaszintünkre, tartásunkra, arckifejezésünkre vagy éppen a kisugárzásunkra.
Ahogyan azt az nlc.hu megírta, a jó hír, hogy ezek a szokások felismerhetők és megváltoztathatók – és nem szükséges hozzá drága kezelés vagy radikális életmódváltás sem.
4 szokás, ami még jobban öregít 50 felett
1. Folyamatos multitasking
Az egyszerre több feladat végzése (e-mailezés, főzés, hírolvasás egyszerre), azaz a híres-hírhedt multitasking a nők egyik jellemző működési módja. Ám ez nem csak idegrendszeri terhelést jelent, de hosszú távon leépítheti a mentális energiát, amitől egyre fáradtabbnak érezzük magunkat, és ez az egészségünkre és a külsőnkre is rossz hatást gyakorol.
2. Túl sok ülés és TV-maratonok
A kanapén eltöltött órák csökkentik a fizikai aktivitást, gyengítik az izomerőt és nyomot hagynak a testtartáson – ami a korral erősebben láthatóvá válik is válik. A legfrissebb kutatások szerint az ülő életmód az agyunknak is súlyos károkat okoz: ne vigyük hát túlzásba a kanapén ücsörgést!
50 felett változtassunk! (Fotó: Getty Images)
3. Túl sok képernyőidő
A hosszú monitorbámulás nemcsak szemfáradtságot okoz, de a lefelé tartott fej a nyakadnak és az arcvonásaidnak sem tesz túl jót.
4. Társas elszigetelődés
A magányos emberek nem csupán gyorsabban öregszenek, de gyakran a különböző egészségügyi problémák is hamarabb jelentkeznek náluk.
A társas érintkezés bizonyítottan a hosszú, elégedett és egészséges egyik kulcs összetevője.
További látványosan és rohamosan öregítő hétköznapi szokásokat találsz az nlc.hu cikkében. Mi erősen küzdünk ellenük, kisebb-nagyobb sikerrel: te hajlamos vagy valamelyikre?
Kiemelt kép: Canva
