Vannak emberek, akiken mintha egyszerűen nem fogna az idő. Nem plasztikai beavatkozásokkal vagy filterekkel fiatalítják magukat, mégis jó pár évet letagadhatnának a korukból. Boltban, hivatalban, orvosnál: rendszeresen megkérdőjelezik életkorukat.

Vajon te is közéjük tartozol?

Nos, ha az alábbi jellemzők igazak rád, és/vagy az itt bemutatott szokások jellemeznek téged, szinte biztos lehetsz benne, hogy korodat meghazudtolóan fiatalos vagy!

1. Kíváncsiság

A kíváncsiság nemcsak szellemi frissességet tart fenn, de hat a kisugárzásra is. Azok, akik nyitottak az új dolgokra, érdeklődnek a világ iránt, tanulnak, olvasnak, új készségeket próbálnak ki, sokszor fiatalosabbnak tűnnek.

2. Mozgás

A rendszeres, örömmel végzett testmozgás – legyen az séta, nyújtás, tánc vagy úszás – serkenti a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, támogatja a kollagéntermelést, és javítja az általános közérzetet. Ezek együtt hosszú távon látványos eredményt hozhatnak a megjelenésben is.

3. Napfény

A napfény nem ellenség, de a túlzott UV-sugárzás komoly károkat okozhat a bőrben. A fiatalos megjelenést segítheti a kiegyensúlyozott napozás: reggeli vagy késő délutáni séta, megfelelő fényvédelem, széles karimájú kalap és napi szintű fényvédő használata.

Kellő védekezés mellett még fiatalíthat is a nap (Fotó: Getty Images)

4. Étkezés

A teljes értékű, tápanyagban gazdag ételek, a zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, egészséges zsírok és az elegendő folyadék nemcsak a test működésére, hanem a bőr állapotára, az emésztésre és az energiaszintre is hatással vannak. Ha jól állítjuk össze, az étrend is fiatalít.

5. Nevetés

A nevetés természetes stresszoldó, csökkenti a feszültséget és lazítja az arcizmokat is. Azok, akik könnyen és gyakran nevetnek, általában rugalmasabbak érzelmileg, és pozitív kisugárzásuk is fiatalító hatású lehet.

6. Alvás

A pihentető, rendszeres alvás elengedhetetlen a testi és mentális regenerációhoz. Az elegendő minőségi alvás támogatja a sejtek megújulását, javítja az agyműködést, és hozzájárul a kiegyensúlyozott hormonháztartáshoz. Ez pedig hosszú távon jól látható hatással van a megjelenésre.

7. Kapcsolatok

Az emberi kapcsolatok formálják energiánkat. Azok, akik különböző korosztályokkal – köztük fiatalabbakkal – is aktív kapcsolatban vannak, gyakrabban kerülnek új, izgalmas helyzetekbe, friss impulzusokhoz jutnak, nyitottabbak maradnak. Ez mentálisan és fizikailag is fiatalít.

A társas kapcsolatok segítenek fiatalosnak lenni (Fotó: Getty Images)

8. Érzelmek

Az elfojtott stressz, harag és szorongás hosszú távon testi tüneteket és korai öregedést is okozhat. Az érzelmi egészség fenntartása – például az, ha valaki nyíltan kommunikál, feldolgozza a sérelmeit, és nem ragaszkodik felesleges negatívumokhoz – segíti a lelki rugalmasságot és a könnyedséget.

9. Öltözködés

A fiatalos megjelenés gyakran együtt jár azzal, hogy valaki nem ragad bele merev stílusnormákba. Az önazonos, kreatív, színes vagy lazább öltözködés nem életkorfüggő. Sőt, kifejezetten frissítő hatású lehet. A stílus nem a trendek követését, hanem az identitás kifejezését szolgálja.

10. Identitás

Az egyik legfontosabb közös jellemző, hogy ezek az emberek nem fakulnak az életkorukhoz. Nem érzik kötelességüknek „úgy viselkedni, ahogy az a korukhoz illik”. Inkább az érdeklődési körük, kapcsolataik, szokásaik, kíváncsiságuk mentén élik a mindennapjaikat – és ennek természetes velejárója a fiatalos megjelenés is.

Kapcsolódó: Öltözz 50 felett is olyan sikkesen, mint egy színésznő!

Kiemelt kép: Getty Images