A menopauzával kapcsolatban rendkívül jó számokat és százalékokat lehet mondani. Például, hogy csak Magyarországon egymillió nőt érint. Világszerte 1 milliárdot. Hogy 2030-ig évente 47 millió lép be ebbe a fázisba, így 2030-ra nagyjából 1,2 milliárd nő éli majd át a változókor tüneteit a Föld nevű bolygón (és ki tudja, lehet, hogy néhányan a Nemzetközi Űrállomáson vagy a Holdon is).
De azok az adatok is nagyon érzékletesek, melyek szerint egy átlagos nő életének gyakorlatilag több mint 30%-át tölti menopauzában. De talán ennyi matek éppen elég ahhoz, hogy realizáljuk: ebben a történetben aztán senki sincs egyedül. Úgy is mondhatjuk, hogy a menopauza a legnagyobb közös női tapasztalat.
Menopauza: nagy ára van a tájékozatlanságnak
Mégis sok fehér folt van még a témában, aminek komoly következményei vannak. Egy brit felmérés szerint közel 900 ezer nő hagyta ott a munkahelyét a változókori tünetek miatt. Ez gazdasági veszteség is: tapasztalt munkavállalók esnek ki a munkaerőpiacról, a cégek értékes tudást veszítenek, miközben az érintettek jövedelme és későbbi nyugdíja is csökkenhet.
Európai adatok azt mutatják, hogy a nők 90 százaléka tapasztalja a menopauza tüneteit, az érintettek felének ezek kifejezetten zavaróak. Sokan mégsem fordulnak orvoshoz, mert kellemetlennek érzik a témát, vagy mert nem is tudják, hogy a panaszaikra létezhet megoldás.
Nem véletlen, hogy közben a menopauza hatalmas üzletté vált: a Bloomberg által idézett becslés szerint a kapcsolódó termékek piaca 2021-ben 15 milliárd dollárt tett ki, és 2030-ra elérheti a 24,4 milliárdot.
Mi az a #MenopauseTok?
A közösségi médiában a menopauzáról is találhatunk szakértői magyarázatokat és személyes történeteket (Képünk illusztráció) (Forrás: Getty Images)
A különféle felmérésekből hasonló kép rajzolódik ki: a menopauzáról még mindig nehezen beszélünk, és sok nő nem talál elegendő információt.
Így bár a változókor közös női tapasztalat, a hallgatás miatt sokan egyedül maradnak a kérdéseikkel. Nem meglepő tehát, hogy a nők a TikTokon, az Instagramon és Facebook-csoportokban is keresnek válaszokat – és olyan sorstársakat, akikkel nyíltan beszélhetnek a tapasztalataikról.
A HashtagRadar adatbázisa szerint a #menopause címkével ellátott TikTok-videók összesített megtekintésszáma meghaladja a kétmilliárdot.
A változókorról beszélő közösségnek pedig már saját neve is van: #MenopauseTok. Nőgyógyászok, menopauza-specialisták, közszereplők és érintett nők beszélnek hőhullámokról, hangulatingadozásokról, agyi ködről – vagy arról, milyen változókorban dolgozni, párkapcsolatban élni, újra jól érezni magunkat a bőrünkben.
A szakértői magyarázatok mellett humor, személyes tapasztalat és sorstársi támogatás is helyet kap. A nyílt beszélgetések oldhatják a tabukat, a hormonterápiáról és az életmódról szóló tartalmak pedig segíthetnek megfogalmazni az orvosnak szánt kérdéseket. Talán mégis az a legfontosabb felismerés, hogy más is átéli ugyanezt.
Kiket érdemes követni változókori tartalmakért?
Orvosok és személyes tapasztalataikat megosztó nők is segítenek eligazodni a menopauza kérdéseiben. Az alábbi csatornákon szakértői magyarázatokat, őszinte történeteket és sorstársi támogatást is találhatunk.
Dr. Mary Claire Haver – @drmaryclaire
Amerikai szülész-nőgyógyász, a The Menopause Society minősített menopauza-szakértője. A tünetekről és kezelési lehetőségekről készít közérthető tartalmakat; saját vállalkozása is van.
Dr. Heather Hirsch – @heatherhirschmd
Belgyógyász és minősített menopauza-szakértő. A perimenopauzáról, a hormonterápiáról és az egyénre szabott ellátásról is beszél.
Tamsen Fadal – @tamsenfadal
Újságíró, aki személyes történetekkel és orvosokkal folytatott beszélgetésekkel teszi láthatóvá a változókort. Tapasztalatmegosztóként és kérdezőként érdemes figyelni.
Iványi Orsolya – @ivanyi.orsolya
Magyar menopauzaedukációs aktivista, a Magyar Menopausa Társaság vezetőségi tagja. A változókor társadalmi és munkahelyi kérdéseivel is foglalkozik; nem orvos.
@orsolyaivanyi Perimenopauza vagy csak a modern élet készít ki? 💥 Egyre több nőnél merül fel a kérdés: Lehet, hogy már nálam is elkezdődött? Szuper, hogy végre nyíltan beszélünk a témáról, a tabudöntésnek azonban lett egy nem várt mellékhatása is: a perimenopauza hirtelen trenddé, univerzális magyarázattá vált! Pedig nem minden hormonhiány, ami fáradtság vagy alvászavar! Te mit tapasztalsz a környezetedben? Írd meg kommentben! #menopauza #változókor #hormonok #modernélet ♬ original sound - Ivanyi Orsi
Menopauzatanácsok a neten: nem árt az óvatosság
A közösségi médiában a hasznos információ és a reklám könnyen összemosódik: hírességek és szakértők saját termékeiket, szolgáltatásaikat is népszerűsíthetik. Érdemes megnézni a megszólaló végzettségét, a hivatkozott forrásokat és azt, van-e üzleti érdeke az ajánlásban. A gyors „hormonegyensúly-helyreállítást” vagy mindenkinek beváló csodaszert ígérő posztokat kezeljük fenntartással, a készítményekről és kezelésekről pedig menopauzában jártas orvossal egyeztessünk.
Menopauza vagy perimenopauza: mi a különbség?
A WHO meghatározás szerint természetes menopauza akkor állapítható meg, ha tizenkét egymást követő hónapig nincs menstruáció, és ezt nem más állapot vagy kezelés okozza. Az odavezető átmenet a perimenopauza, ami akár évekig is eltarthat (akárcsak a serdülőkor): ilyenkor a ciklus megváltozhat, ingadozni kezdhetnek a hormonok, hőhullámok, alvászavarok és hangulati panaszok is jelentkezhetnek.
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!