Számos kutatás igazolja, hogy a támogató, stabil baráti kapcsolatok szorosan összefüggenek a mentális jólléttel – sőt, még a fizikai egészséggel is. Azok, akik tudatosan ápolják a kapcsolataikat, általában kiegyensúlyozottabbnak, boldogabbnak és elégedettebbnek érzik magukat a mindennapokban.

Azonban a kor előrehaladtával gyakrabban előfordul, hogy a hétköznapok súlya alatt megbomlik az egyensúly, és egy-egy öröknek hitt barátság végül teherré válik. Így különösen szuper, ha felnőttként is képesek vagyunk nyitottak maradni az új ismeretségekre.

De mégis mi lehet a különbség egy szívünknek kedves ismeretség és az igaz barátság között? Néha bizony megesik, hogy hajszálvékony az a bizonyos határ, amit kellemes élmények és közös tapasztalatok rajzolnak a kapcsolat minősége köré.

A kérdés különösen akkor válik fontossá, amikor új ember lép az életünkbe, és egyre több időt, figyelmet fektetünk ebbe a kapcsolatba. Vajon egy lassan mélyülő, kölcsönös bizalmon alapuló barátság formálódik épp, vagy csupán egy kellemes, de érzelmileg kevéssé elkötelezett ismeretség?

Ezekből a jelekből ismerheted fel az igaz barátságot

Az már egyszer biztos, hogy nem a napi üzenetváltások száma határozza meg, hogy valaki valóban közel került-e hozzánk. Az alábbi 7 jel segíthet felismerni, hogy az ismereteség túllépett-e a baráti, ámde felszínes kapcsolódáson, és valódi, mélyebb kötődéssé érett-e.

1. A törődés nem kötelesség

Minden tartós emberi kapcsolat igényel energiát, figyelmet és tudatosságot. A különbség az, hogy az igaz barátságokban mindez nem egyfajta „munkaként” jelenik meg, és nem érződik kimerítő kötelességnek.

Kapcsolódó: Felnőttbarátság – 5 jel, hogy a másiknak már teher a kapcsolat

Nem számoljátok, ki mennyit tesz bele a kapcsolatba, és nem vezetitek a sérelmek listáját sem. A kapcsolat fenntartása nem teher, hanem természetes, magától értetődő része az életeteknek.

2. Feltöltődünk egymás társaságában

Vannak kapcsolatok, amelyek után fáradtabbnak érezzük magunkat, mint a találkozás előtt. Egy igaz, valódi barátság ezzel szemben csökkenti a stresszt és növeli a biztonságérzetet. Még akkor is, ha komoly vagy szomorú témákról beszélünk, a találkozás végén több energiánk lesz, mint az elején. Nem kell folyamatosan bizonyítanunk vagy szerepelnünk.

3. Kérdés nélkül bízhatunk egymásban

A bizalom egy tapasztalati alapú érzés. Az idő múlásával fokozatosan kialakul bennünk egyfajta belső bizonyosság, miszerint amit elmondunk, az nem kerül illetéktelen fülekbe, és amit érzünk, azt nem fogják félvállról venni és/vagy ellenünk fordítani.  

Azok, akik tudatosan ápolják a barátságaikat, általában kiegyensúlyozottabbnak, boldogabbnak és elégedettebbnek érzik magukat a mindennapokban (fotó: Canva)

4. Együtt nevetünk és sírunk

Az érzelmi szinkron az egyik legerősebb összetartó erő: tudtok együtt felszabadultan nevetni, de jelen vagytok egymás fájdalmában is. Az érzelmi spektrum teljes skáláján képesek vagytok kapcsolódni akkor is, amikor épp nem értetek egyet valamiben.  

5. Egyszerűen önmagunk lehetünk

Nem kell azt érezned a másik társaságában, hogy tojáshéjon lépdelsz, és nem kell elfedned vagy „kozmetikáznod” a véleményedet, a bizonytalanságaidat sem. Kutatások szerint a kölcsönös elfogadás a mindennapi szorongást is csökkenteni képes.

6. Nyíltan beszélhetünk egymással

Az őszinteség nem mindig kényelmes, de egy igazi, valódi barátságnak ezt is el kell bírnia. A konfliktus nem a kapcsolat végét jelenti, hanem egyfajta lehetőséget a fejlődésre – amennyiben képesek vagyunk visszajelzést adni és kapni anélkül, hogy az támadásnak vagy elutasításnak tűnne.

7. Ott folytatjuk, ahol abbahagytuk

Nem a napi üzenetváltások száma vagy a rendszeres találkozók gyakorisága határozza meg a kapcsolat mélységét és minőségét. Lehetnek csendesebb időszakok, élethelyzetből fakadó távolságok közöttünk, ám amikor újra kapcsolódunk, a közelség és ismerősség érzése azonnal visszatér. És talán épp ez a legfontosabb: nem akarjuk folyamatosan tesztelni vagy megkérdőjelezni a barátságunkat, ha a kapcsolat stabilitása kimondatlanul, kisebb-nagyobb kihagyások után is érezhető.

Online kapcsolattartás: te milyen típusú barát vagy?

A következő teszt segít felismerni, milyen baráttípus vagy a messenger-csoportban, és hogy ez a szerep hogyan járul hozzá a baráti társaság harmóniájához. A válaszokból az is kiderül, mi az erősséged, és miért fontos, hogy tagja légy a csoportnak.

Ez is érdekelhet: Red flagek a barátságban – 6 intő jel, hogy ideje továbblépni

Kiemelt kép: Canva