• Miért válik a haj vékonyabbá és szárazabbá ötven felett?
• Hogy teszi próbára a téli idő az érett hajat és fejbőrt?
• Így ápoljuk hajunkat, hogy télen is egészséges maradjon.

A haj állapota az életkor előrehaladtával természetes módon változik. Ötven év felett a hormonális átalakulások, az anyagcsere lassulása, valamint a fejbőr működésének megváltozása mind hatással vannak a hajszálak szerkezetére és a haj mennyiségére.

A téli időszak emellett különösen nagy kihívást jelent: a hideg, a szél, a száraz levegő és a fűtött terek mind fokozzák a haj és a fejbőr igénybevételét. Tudatos ápolással azonban ezek a hatások jelentősen mérsékelhetők.

A menopauza hatása a hajra

A menopauza környékén és azt követően csökken az ösztrogénszint, ami közvetlenül befolyásolja a haj növekedési ciklusát. Kutatások szerint az ösztrogén hozzájárul a haj növekedési fázisának meghosszabbításához, a menopauzában fellépő hiánya viszont a haj elvékonyodásához és fokozott hajhulláshoz vezethet. Emellett ebben az életszakaszban csökken a faggyútermelés is, így a haj szárazabbá, törékenyebbé válhat.

A hajszálak átmérője is csökken csökken, a pigmenttermelő sejtek aktivitása visszaesik, ami az őszülésért felelős. Ezek a változások önmagukban is fokozott odafigyelést igényelnek, télen pedig még inkább.

Így ápoljuk télen a hajunkat!

A hideg levegő alacsony páratartalma, valamint a fűtött helyiségek száraz klímája vízhiányt okoz a hajszálakban. Ennek következménye a szöszösödés, a fénytelen megjelenés és a fokozott töredezés.

A fejbőr kiszáradása viszketést, hámlást, érzékenységet okozhat, ami tovább ronthatja a haj állapotát. A sapkaviselés mechanikai terhelést jelent: a haj könnyebben letörik, a fejbőr szellőzése csökken, ami kedvezőtlen mikroklímát alakíthat ki.

Óvd érett hajadat télen is (Fotó: Getty Images)

Gyengéd tisztítás

Ebben az életszakaszban különösen fontos a kíméletes hajmosás. Érdemes szulfátmentes, enyhén savas kémhatású samponokat választani, amelyek nem bontják meg a fejbőr természetes védőrétegét. A túl gyakori hajmosás kerülendő, mert tovább csökkenti a faggyú mennyiségét.

Dermatológiai ajánlások szerint heti kettő, legfeljebb három hajmosás általában elegendő, hacsak nem áll fenn speciális fejbőrprobléma.

Intenzív hidratálás és lipidpótlás

A kondicionálók és hajpakolások szerepe télen felértékelődik. Olyan összetevők bizonyultak hatékonynak, mint a ceramidok, a sheavaj, az argánolaj vagy a panthenol, amelyek segítenek helyreállítani a haj lipidrétegét.

Klinikai vizsgálatok igazolják, hogy a ceramidokat tartalmazó hajápolók javítják a hajszálak rugalmasságát és csökkentik a töredezést, különösen érett haj esetén.

A fejbőr ápolása

Az egészséges haj alapja a megfelelően ápolt fejbőr. Télen érdemes időnként fejbőrolajokat vagy szérumokat alkalmazni, amelyek nyugtatják és hidratálják a bőrt. A koffeint, niacinamidot vagy növényi kivonatokat tartalmazó készítmények serkenthetik a mikrokeringést.

Fontos azonban a mértékletesség: a túlzott olajhasználat eltömítheti a hajhagymákat.

Hő és mechanikai védelem

Az érett haj érzékenyebben reagál a hőhatásra. A hajszárítót érdemes alacsonyabb hőfokon használni, és kerülni a gyakori hajvasalást, sütést. Hővédő készítmények alkalmazása tudományosan igazolt módon csökkenti a hajszálak fehérjeszerkezetének károsodását.

Sapkaviselésnél ajánlott természetes anyagú, például pamut- vagy gyapjúbéléssel ellátott fejfedőt választani, amely kevésbé dörzsöli a hajat.

Táplálkozás és életmód: belső támogatás télen

A haj állapota szoros összefüggésben van a tápanyagellátottsággal. Ötven év felett különösen fontos a megfelelő fehérjebevitel, valamint a vas, a cink, a D-vitamin és a B-vitaminok pótlása. Több tanulmány is kimutatta, hogy a D-vitamin-hiány összefüggésbe hozható a fokozott hajhullással.

A megfelelő folyadékbevitel télen sem elhanyagolható, még akkor sem, ha a szomjúságérzet csökken.

Reális elvárások és tudatosság

A haj öregedése természetes folyamat, amelyet teljes mértékben megállítani nem lehet. A cél nem a korábbi állapot visszaállítása, hanem a haj és a fejbőr egészségének megőrzése, valamint a haj esztétikus, ápolt megjelenésének fenntartása.

A tudatos, életkorhoz és évszakhoz igazított hajápolás bizonyítottan javítja a hajminőséget és hozzájárul a komfortérzethez. Télen, ötven felett ez nem luxus, hanem a mindennapi öngondoskodás része.

Kapcsolódó: Ezt árulja el hajad az egészségedről

Kiemelt kép: Getty Images